Fitness ja selle eelised kehale

Fitness hõlmab suurt hulka treeninguid, mis on omavahel ühendatud. Selle mõistel on kaks tähendust: tervisliku eluga saavutatud heaolu ja füüsilise tervise üldine seisund, eriti pidev ja püsiv harjutamine aja jooksul, ning see määratlus, mis viitab tavaliselt teostatavate füüsiliste tegevuste liigile spordiruumides.

See sõna pärineb inglise keelest ja tähendab "heaolu" või "head vormi" ja hõlmab nüüd erinevaid erialasid ja harjutamisrežiime.

Sobivuse eelised

Võida tervises Selle tehnika pidev kasutamine aitab üldist tervist suurendada. Keha harjub harjutama ja hakkab tugevust, vastupidavust, paindlikkust, koordineerimist suurendama ...

Kaalu kaotamine Tavapärase treeningpraktikaga kontrollitakse kaalu, saame seda vähendada ja parandada meie elukvaliteeti. On selge, et see tuleb kombineerida tervisliku toitumisalase toitumisega.

Lõõgastumine ja üldine heaolu. Mitte ainult keha säilitatakse, vaid see läheb hästi heaolu saavutamiseks, lõõgastumiseks ja füüsiliselt ja psühholoogiliselt hästi. Sellega parandame stressi ja igasuguseid negatiivseid mõtteid, et lõpuks vähendada ärevuse ja närvide taset.

Surve ja südame parandamine Inimesed, kes regulaarselt treenivad, võivad takistada teatud haiguste, näiteks diabeedi, kõrge vererõhu ja südame-veresoonkonna haiguste tekkimist.

Eesmärkide ja eesmärkide saavutamine . Sobivuse abil saame seada eesmärgi ja eesmärgi, et neid teatud aja jooksul täita.

Parandab aeroobset vastupidavust See toimib ka ise ja parandab aeroobset vastupidavust lisaks suurele lihasjõule.

Suurendada enesehinnangut Fitnessiga paraneb ja suureneb enesehinnang.

Vähem rasvumist 13% elanikkonnast on ülekaalulised ja Hispaania on teine ​​rasvunud riik Euroopas. Tänu sobivusele saame seda ülekaalulisust vähendada, et vähendada istuva eluviisi ja sisestada rutiinne tervisliku eluviisi harjutamiseks.

Vähendada osteoporoosi all kannatavate haiguste tekkimise võimalusi . Selle harjutusega stimuleeritakse luu struktuuri rakke, see toob kaasa luude nõrgenemise ja vähendab osteoporoosihaiguste tekke tõenäosust.