Pilatese palli (fitball) kasutamise õppetoolina eelised

Pilatese harjutuste üheks oluliseks lisavarustuseks on pall või fitball. Selle kasutamine on nii laialt levinud, et seda kasutatakse isegi õppetoolina nii tööks kui ka puhkuseks, sest see pakub mitmesuguseid kasu tervisele.

Pilatesepallil viibimine aktiveerib pagasiruumi posturaalse lihaskonna, kuna see on ebastabiilse pinnaga, sunnib meie keha tegema püsivaid kohandusi, et jääda selle juurde.

Miks sobib fitballit juhatusel kasutada

Me parandame tasakaalu . Üks pilatese harjutusi on tasakaalu säilitamine ja parandamine. Nii et kui me seda ekstrapoleerime igapäevaste ülesannetega, nagu mõnda aega töötame, märgime me oma kehas ära.

Venitamine Venitamine on lihtne harjutus, mida me peaksime tegema iga päev, olenemata sellest, kas me jõusaalis treenime või mitte. Fitball võimaldab kergesti venitamist, parandada meie tervist, kui me sööme või vaatame oma lemmikseeriaid.

Vereringe parandamine . Pidades keha pidevalt reguleerituna palli ebastabiilsuse ja tasakaalustamatuse tõttu, parandame keha oluliselt ja seega ka meie vereringet.

Õige kehaasend See on pilatese üks põhimõtteid ja eesmärke. Aga sa ei pea tegema nii palju, et kehahoiakut parandada. Lihtsalt proovige mitte olla halbadel positsioonidel ja tänu pallile suudame veergu joondada ja seega vältida probleeme, valusid ja muid pahandusi, mis on halb positsioon, mida me tavaliselt arvutiga töötades iga päev kasutame.

Me suurendame lihaseid . Nagu me kasutame, kuid ilma, et me oleksime liiga palju kontot andnud, sest me keskendume oma ülesannetele või me lihtsalt häirime filmi vaadates, töötame me keha eri osades. Sellepärast suurendame me oma keha lihaseid ja tugevneme.

See on väga ökonoomne ja ergonoomiline tool . Lihtsaimal viisil istume toolis, mis on tõesti väga ökonoomne. Samuti, nagu me treenime, on see ka ergonoomiline. Me võime seda kõikjal võtta, jah, see sõltub suurusest, mida vajame ruumi.

Arvesse võtta

Mitte kõik inimesed ei ole pilatesetooliga rahul, samamoodi nagu mitte kõik, kellele meeldib pilatesega treenida. Need, kes pole sellega harjunud, maksavad alguses veidi.