Kuidas ravida valu jalaga

Mis põhjustab suu taime valu? Meie jalgadel on 26 luud ja nendega seotud sidemed, mis toimivad amortisaatorina, valu võib tekkida löökide või traumade tõttu mõnele jala osale. Teises artiklis räägime toidust peavalu vastu, täna ütleme teile, milliseid samme tuleb järgida, kui kannatate jala jala valu.

Valu võib esineda jalgade erinevates piirkondades, näiteks kannas, jala eesmises piirkonnas või istmikuga, mis on kudede või sidemete ala, mis ühendab kanna luu varvaste külge. Üks kõige sagedasematest jalgade ainega seotud valuest kannakõrguse juures on just see taimne fastsiit .

See häire on levinud nii keskealistel kui ka relvajõudude sportlastel ja personalil. See võib juhtuda mõlemas jalas või ainult ühes.

Plantaarse fastsiidi põhjused

Tavaliselt on see põhjustatud sideme levikust, mis põhjustab valu ja paistetust, mõned põhjused, mis võivad seda põhjustada:

  • Ülekaaluline
  • Kannatab ülemäärast hääldust
  • Kui seisad pikka aega või kõvasti kõndides kõva pinnaga
  • Kui rakendatakse suure mõjuga tegevusi
  • Kui teil on väga tugev jala kaar
  • Kui kannate sobimatuid kingi või et tallad on väga kulunud
  • Lame jalad
  • Probleemid Achilleuse kõõlusega

Seediaftiidi sümptomid

  • Valu kreeni piirkonnas tavaliselt pärast magamaminekut hommikul, pärast kogu öö mitteaktiivset
  • Jalutamine ja jooksmine aitavad tavaliselt koe soojendada ja neil juhtudel on valus vähem.
  • Valu esineb tavaliselt rohkem, kui te pole aktiivne.
  • Tavaliselt satub trepi ronimisel rohkem.

Näpunäiteid valu leevendamiseks

  1. Andmete kogumine

    Määrake piirkond, kus see on valus, ja märkige vaimselt või sülearvutis, kui valu juhtub, millistel asjaoludel on see rohkem või vähem valus. Kõik see teave võib olla väga kasulik arstiga arutada. Kui suu ainus valu ei kao paari päeva pärast, pöörduge arsti poole ja arutage oma sümptomeid.

  2. Puhka

    Sel juhul vähendage kõndimise, jooksmise ja muude liikumiste aktiivsust, mis mõjutab jala talla valu . Kui te tavaliselt asfaldil sõidate, võib osutuda kasulikuks spordi tegemine väiksema kõvadusega pindadel.

  3. Jää

    Valu ja turse leevendamiseks kasutage jääd. Asetage jalad külma vette või pange pudelid või jääpudelid jalgade alla .

  4. Valuvaigistav kreem

    Kui valu on tugev, võib kasulikuks osutuda valuvaigistav põletikuvastane kreem. Arst võib määrata mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid; nagu ibuprofeen või naprokseen, mis sel juhul aitab teil valu ületada.

  5. Varbadega venitamine

    Asetage sooda pudel või ümmargune plastpudel ja kasutage seda jalgade liikumiseks, venitamiseks ja kokkutõmbumiseks.

  6. Mugavad kingad

    Otsige mugavaid jalatseid. Õhukambriga tossud. Tasub investeerida kvaliteetsetesse jalatsitesse, sest jalad tänavad teid. Kvaliteetsed jalatsid ei pea olema kõige kallimad, on taskukohaste hindadega võimalusi.

  7. Meditsiiniline ravi

    Kui need sammud ei aita leevendada valu jalaga, pöörduge uuesti arsti poole. Arst võib soovitada valu, et vähendada valu või muid ravimeid, näiteks operatsiooni.

Kas suu talla valu ravimise sammud on olnud kasulikud?