Kuidas ühendada mobiiliga tõhusalt ja ilma traumadeta

Mobiilsuse sõltuvus on see, mida paljud inimesed kannatavad, eriti teismelised, nii et me peame parandama nii kiiresti kui võimalik, nii et see ei ole halb, kui te järgite seda sammu juhendit, milles me selgitame. traumad

Kas teil on vaja kontrollida oma telefoni iga viie minuti järel? Kas sa ei tea, kuidas majast lahkuda ilma mobiilita? Kas mobiil on viimane ja esimene asi, mida näete öösel ja kui ärkate? Võib- olla olete arenenud liialdatud mobiilsest sõltuvusest, kuid rahulik, sest see ei ole probleem, millel ei ole lahendust ega lahendust. Tegelikult saame jälgida mitmeid suuniseid, mis aitavad meil oma mobiililt tõhusalt lahti ühendada, aga ka ilma traumata .

Sammud tõhusalt ja ilma traumadeta mobiilsidevõrgu ühendamiseks

Nomofoobia, seda nimetatakse mobiilselt sõltuvust tekitavaks häireks, eriti hirmust kodust ilma telefonita lahkuda, ja kuigi paljud inimesed seda mõjutavad, on tõsi, et me suudame vaid vähese suhtumisega parandada. positiivne ja ennekõike tahet. Seda saate teha mobiilsidevõrgu ühenduse katkestamiseks.

  1. Vähendage tarbimist järk-järgult : mobiilseadmest lahtiühendamine on selle kasutamise vähendamine. Ära ole radikaalne, kuid vähenda aeg-ajalt teie mobiiliekraani ees kulutatud aega. Selle asemel, et klassi või tööl pausi teha oma mobiiltelefoni vaatamiseks, hoidke seda oma seljakotis ja pühendage end teistega rääkimiseks või lihtsalt jälgimaks, mis on sinu ümber. Kodus saab teha palju muid asju. Selle asemel, et telefoni iga viie minuti tagant võtta, mõtle muudest asjadest, mida saate teha ja teha ülesandeid, nii et te ei pea oma seadet esmakordselt kasutama.
  2. Telefoni öösel peitmine : enne magama minekut (näiteks söömise ajal) on hea, et hüvasti mobiiliga järgmisel päeval, nii et sa ei pea seda enne magamaminekut vaatama ja kui ärkate. Saate anda selle kellelegi perekonnas, et seda hoida või peita sahtlis või kõrgel riiulil.
  3. Püsi inimestega, kuid ärge võtke oma mobiiltelefoni . Jääge sõpradega või mine kellegagi filmi. Suhelda inimestega, kuid proovige mitte oma mobiiltelefoni võtta, et saaksite vaba aega nautida, ilma et peaksite teadma väikest ekraani. Te mõistate, kui hästi te seda kulutate ja kui vähe telefonist mööda läheb.
  4. Minge jalutuskäigud ilma mobiiltelefonita: kui olete kiusatus oma mobiiltelefoni koju viia, siis mine välja ja jalutage . Kui teil on koer, võite seda jalutada, nii et te elate vähehaaval oma elu, ilma et peaksite nüüd mobiiltelefoni kasutama.
  5. Mobiiltelefoni vaigistamine: mobiiltelefoni vaigistamine on veel üks lahendus mobiiltelefoni lahtiühendamiseks, sest sel moel te ei tea, kui palju nad saadavad teile uue kirja või mõne muu WhatsAppi. Kui jätate oma mobiiltelefoni ka kaugele, kus olete, olete unustanud seda igal hetkel vaadata.
  6. Mediteerige : Mediteeri on üks parimaid tegevusi, mida me peame mobiiliga katkestama ilma trauma tekitamata. Mediteerides on teil võimalik lõõgastuda ja unustada kõike, mis on mobiiltelefoni sees, et olla teadlik oma kehast, oma hingest ja meelt. Te mõistate, et see ei ole nii väärt seadmest sõltuv.