Kuidas parandada kannatlikkust

Kui te olete üks neist inimestest, kes kergesti kannatamatuks saavad, võite alati surveta või palju hullem olla, vihane kõigile ja kõik teie ümber. Peate võtma elu rohkem filosoofiaga ja kui sa ei tea, kuidas seda teha, siis selgitame allpool, samm-sammult ja lihtsal viisil, kuidas kannatlikkust parandada.

Kui teil on kannatlikkust, saavutate oma eesmärgid lihtsamal viisil ja kuigi on kindel, et peate ületama takistused, ei ole närvide kaotamine kasulik midagi muud kui teid rõhutades ja vaadates halvasti nende ümber, et sa peaksid hingama hingake ja rakendage samme ja juhiseid, mida me nüüd näitame.

Sammud kannatlikkuse parandamiseks

Nende viie sammuga, mida me nüüd näitame, ei paranda mitte ainult kannatlikkust, vaid ka õppida end tunduvalt lõdvestuma ja palju paremaks tegema:

  1. Elame praegusel hetkel : Me kaotame tihti kannatlikkuse, sest me projekteerime oma meelt pidevalt tulevikku. Püüdke saada teada praegusest hetkest, ainus, mis tegelikult eksisteerib. Hingamine on väga tõhus vahend, et tuua meeles siin ja praegu. Kui sa mõistad, et hakkate kannatlikkust kaotama, võtke kolm sügavat hingetõmmet ja kujutage ette, et hingamine on rahulik ja rahulik ning võtate väljahingamise ja kannatamatuse.
  2. Krahv kuni 10 (või 100!): Kui olukord või inimene kaotab kannatuse, hingake sügavalt ja arvestage vaimselt kuni 10 (või vajadusel kuni 100). See on väga lihtne, kuid efektiivne harjutus, mis võimaldab teil impulsiivsusest eemalduda ja selgemini tegutseda.
  3. Praktika ei tee midagi : tundub lihtne, kuid see pole nii. Proovige istuda ja mitte midagi teha 10 minutit, isegi parem, kui oled väljas. 2-3 minuti pärast võite saada meeletu ja just sel hetkel peate vastupanu tegema ja kui teil õnnestub, siis parandate kannatlikkust palju.
  4. Kiiruse vähendamine : me kõik elame kirglik elu, me oleme alati siin ja seal ning me ütleme, et aeg ei ole kunagi piisav ja see sunnib meid kannatamatuse, ärrituvuse ja stressi teele. Kui sa sööd, närige aeglaselt ja nautige iga hammustust. Lisaks sellele, et närimine ja liini jaoks on suured eelised, on närimine aeglaselt vaimse meditatsiooni väga kasulik vorm. Samuti saate endale lubada luksust, et ei jookse, kehtestades teise rütmi. Likvideerida tarbetu ja üleliigne tegevus. Taastada oma prioriteedid
  5. Pea meeles, et kõik võtab aega : Lõpuks peame mõtlema, et mõnikord ei saa me asju sundida, kuid me peame andma neile oma kursuse. Me lubame end kannatamatutena, kui me kohe ei näe oma tegevuse tulemusi, kui ootame vastust, mis ei jõua. Kõik järgib täpset aja-ajajärjestust ja toimub õigel hetkel, vastavalt Universumi aegadele. Kõik väärtuslik nõuab aega, st kannatlikkust ja pühendumust.