Kuidas hoolitseda asendi eest, kui töötate mobiilseadmetega

Enamik meist on mobiilseadmetes. Me kulutame neile palju tunde, kuid töötajate puhul korrutatakse see. On selge, et nii sülearvuti, tahvelarvutid kui ka nutitelefonid muudavad elu lihtsamaks, kuid selle kasutamine võib põhjustada ka terviseprobleeme peale okulaaride. Viidame halbadele positsioonidele, mis on omandatud ja mis lõpuks põhjustavad üsna tõsiseid valu. Näitame teile, kuidas mobiilseadmetega töötamisel hoolitseda oma asendi eest.

Kui te ei soovi, et teie mobiiltelefoni või sülearvuti kasutamine teie arve edastamiseks oleks tähelepanelik, siis olge tähelepanelik meie soovituste suhtes. Võite nautida uusimat tehnoloogiat nii tööl kui kodus nii, et te ei peaks liiga palju kannatama.

Sülearvuti

Üks suurimaid probleeme, mis suudavad sülearvuti kaasa tuua, on kyhotiline suhtumine, kui ekraan ei ole silmade kõrgusel . Enamikul juhtudel, isegi kui me töötame temaga laual, on seade jätkuvalt välimuse all, nii et oleks hea mõte paar raamatut või loengut paigutada, et kehahoiak paraneks.

Ärge unustage, et arvuti ees peate võtma pausi iga poole tunni tagant . Sel viisil teeme mitmeid venitusharjutusi. Võimalik, et kolmkümmend minutit on lühike aeg, sest meie tootlikkus võib väheneda, kuid tund aega parimal juhul piisab. Kasutage ära iga kord, kui jõuad, et minna näiteks vannituppa või külmkapist vilja kandma.