5 sooja jooga kasu

Jooga esitatakse ühe distsipliinina rohkemate järgijatega kogu maailmas, sest see on ideaalne nii kehale kui ka meelele. Selles spordis on erinevad viisid, mille hulgas paistab silma Hot Yoga või Bikram Jooga, mis triumfeerib eelkõige kuulsate seas ning kasutab organismi soojuse ja niiskuse terapeutilist mõju, et saavutada organismi jaoks suurim kasu. Täna kirjeldame Hot Yoga 5 eeliseid .

Neile, kes ei tea, on jooga tegemine temperatuuril 40 ° C ja niiskustasemel 40% . Nii paraneb märkimisväärselt paindlikkus ja tugevus, samuti suureneb kalorite põletamine ja järgnev kaalukaotus. Need on selle distsipliini viis kasu.

  1. Kaalulangus : kõrged temperatuurid aitavad kiirendada ainevahetust, põletades rohkem kaloreid kõrgema kiirusega. Kahtlemata muutub see hea valik neile, kes tahavad kaalust alla võtta.
  2. Lihaseline areng : selle distsipliiniga edendame paindlikkust ja tugevust. Ärge unustage, et lihased ulatuvad piirini ja ka kuumad, mis vähendab oluliselt ebamugavustunnet.
  3. Võitlus vananemisega : see annab nahale palju kasu, sest puhastamisprotsessis hoiame seda noorena ja lisanditeta.
  4. Puhastage keha: paljud toksiinid vabanevad higi kaudu . See aitab kehal detoksikatsiooni. Kindlasti tunnete ennast palju paremini.
  5. Vaimne heaolu: lisaks füüsilise seisundi parandamisele saavutame lõõgastuse, mida muidu ei saada. Me alandame stressi ja ärevuse taset ning naaseme rahulikuks. Nende harjutuste teostamine soojusega aitab suurendada keskendumisvõimet.