Kuidas vältida jõulude häbistamist

Kui midagi, mida me jõulupühade ajal teeme, on süüa igal ajal. Üks pidu järgneb inimestega tööl, koos sõpradega, paarina koos perega ... süüa ja juua peatumata! Kas sa tahad teada, kuidas vältida jõulude ärritamist? Hoidke lugemist ja võtke arvesse võtmed selle saavutamiseks.

Nii erilise sündmuse korral on väga lihtne eksisteerida kursuste vahel ja kui sa tahad aru saada, et olete täiesti kaotanud kontrolli ja te ei peatanud söömist päevadel.

Võtmed, et vältida jõulude söömist

  1. Alkohol : kontrollib palju klaase, mida joote, eriti söögi ajal. Ärge segage erinevat tüüpi alkoholi. Üleliigsed ei ole head, ei toidust ega joogist.
  2. Harjutus : soovitatav on iga päev harjutada, isegi kui see on pool tundi kõndimist, ja kindlasti on see rohkem sellel ajal, kui me nii palju sööme. Püüa teha pool tundi päevas, see on lühike aeg ja sa saad kindlasti selle välja saada, olenemata sellest, kui tihe on teie ajakava. Võite kõndida või isegi kodus teha squats, sit-ups ja muud tüüpi harjutusi.
  3. Toitlustus : paljud inimesed satuvad vea juurde, kui süüakse nendel kuupäevadel vähem korda, sest siis on söödad kinni jäänud ja see paneb sind tabama. Kui teil ei õhtusöögiga lõunat, siis võtate õhtusöögi rohkem nälga ja sooviga, nii et sa sööd palju rohkem.
  4. Leib : leib tõuseb palju ja sööb seda ilma kontrollita õhtusöögi ja söögi ajal, mis paneb sind veelgi rohkem osalema. Enne nii palju toitu on ideaalne see, et leib on väike tükk ja toiduaine.
  5. Dessert : ei ole kahtlustki, et magustoidud on ka suurepärased mängijad kõigis jõulude õhtusöögid ja õhtusöögid, nad on isegi valmistatud mitut liiki. Lisaks on ka nendest kuupäevadest nugat, polvorones ja muud tüüpilised maiustused. On selge, et midagi langeb, kuid mitte midagi kõike, mis on ka väga kaloritehnilised tooted.
  6. Joo vett : hea trikk, et vältida jõulude ärritamist, on juua klaasi vett enne iga sööki, mis annab täiuslikkuse tunde. Seda saab alati teha mitte ainult jõulude ajal.
  7. Infusioon : söögi lõpus on infusiooni joomine teie kõhule paremaks tundmiseks ideaalne. See aitab teil vältida sellistel juhtudel sellist raskustunnet. Kõige parem on valida punane, must või roheline tee. Ja kui sulle ei meeldi tee, on palju valikuid.

Te juba teate, vältige bingesi ja nii naudid iga sööki ja jõule palju rohkem.