6 nõuandeid esimese päeva vältimiseks

Et käivitada, vajate ainult tahte. Tegemist on jalatsite ja spordirõivaste püüdmisega, et teha meie esimesed kilomeetrid jogs. Me anname teile 6 nõuandet, et vältida esimese päeva jooksmist, mida sageli juhtub tihti sageli inimestega, kes on ambitsioonikad ja kes võivad seada liiga kõrged eesmärgid, lisaks soovida saada väga kiireid tulemusi.

Alustage sile

Te näete esimestel päevadel väga kummalist tunnet, eriti kui sa pole kunagi jooksnud. Alustamiseks on soovitatav vaheldumisi käia jalgsi . See tähendab, et iga minuti pärast, mida me käime, teeme 5 kõndimist. See arv võib varieeruda sõltuvalt meie vormist. Mitte kõik ei käi samal tasemel. Teised võivad töötada 10-15 minutit ja lõppeda heade tundetega. Tegelikult püütakse lõpetada väsimus, kuid on valmis järgmisel päeval teist väljumist tegema. Esimesel päeval võite proovida jooksulint.