Kuidas muuta staatilise jalgratta treeninguid

Et end füüsilise aktiivsuse ajal säilitada, on vaja teatud motivatsiooni annust. Vastasel juhul jõuaksime monotoonsusse ja varem või hiljem jätaksime selle harjutuse. Üks kõige soovitatavamaid harjutusi igaüks on staatiline jalgratas, eriti kuna tal pole ühist mõju. See masin võib tunduda igapäevaseks pedaalide andmine, kuid me näitame teile, kuidas treeninguid statsionaarsel jalgrattal muuta, et muuta see lõbusamaks.

Ühenda end muusikaga

Saate luua oma spinninguseansi. Lihtsalt võtke jõusaali muusikapleier või isegi oma mobiil. Proovige, et laulud, mis kõlavad, on „cañeras” võimalikud, nii et proovite oma parima ja kui nad sobivad teie muusikaliste maitsetega, seda parem. Soovitav on kasutada muusika rütmi, võttes arvesse lööki minutis. Soovitame teil laule struktureerida nii, et saaksite teha seanssi vähemast rohkem, progresseerudes. Näete, kuidas pulsatsioonid vähehaaval kasvavad. Kui teil ei ole staatilise jalgratta töötamisel mingit eesmärki, on teil võimalus kuulata oma lemmikmuusikat, ilma et rütmid oleksid tähtsad.