3 nõuandeid, et vältida halbu treeningut jõusaalis

Meie esimesed päevad jõusaalis ei ole kerged. Me oleme päris kadunud, ühest kohast teise, teadmata, mida teha. Nii et ärge muretsege, sest igaühel on raske kohaneda uute seadmetega ja iga seadme toimimisega. Kõik saavutatakse spetsialistide nõuandega ja praktikas. Oluline on, et te teaksite oma piirangutest algusest peale, eriti kuna on inimesi, kes teevad vigu, mis võivad olla katastroofilised. Selles artiklis anname teile 3 nõuandeid, et vältida halbu treeningut jõusaalis .

Ärge heitke meelt, kui asjad ei lähe nii nagu algselt oodati. Kogu koolitus nõuab protsessi ja sa pead alustama nende lihtsamate harjutustega. Kui olete masinatega kohanemas, saate teiste keerukamate ja kõrgemate koormustega. Pea meeles, et lihased vajavad kasvavat protsessi.

Oluline teada meie piire

Kui teeme jõusaalis mingit füüsilist tegevust ja rohkem, peame olema teadlikud meie piirangutest, kui kaugele saame minna . Midagi ei juhtu, kui võtta arvesse mitmeid pikaajalisi eesmärke, kui need on realistlikud ja ei ole saavutatavad. Soovitud tulemuste saavutamiseks peate olema kannatlik ja järgima protsessi, seega on alati soovitatav, et me teeme kõik, mida me teeme. On üsna tavaline, et vigastused tekivad sageli mitte treenides. Kui me läheme jõusaali kolm korda nädalas ja tõstame teatud koormuse, ei saa me naasta sama nädala juurde, et tõsta sama kaalu. See oleks väga ohtlik.