4 rasvaste toitude puhul, mida ei saa oma dieedis vahele jätta

Tundub, et rasvapõhised toidud ei sobi kunagi dieediga, kuid me ei tohi unustada, et organism toimib õigesti, nõuab rasvhapete saamist. Nii palju kui võimalik, peaks neil olema võimalikult kõrge kvaliteet, nii et meie tervis ei kannataks. Esitame alla 4 rasvast toitu, mida ei saa teie dieeti mööda lasta .

Kui me kuuleme terminit "rasvad", tuleb meelde midagi halba, kuid on olemas rida rasvhappeid, nagu polüküllastumata või monoküllastumata rasvhapped, mis on hädavajalikud. Rohkem tähelepanu pööratakse küllastunud rasvadele ja transgeenidele, mis on tõesti need, mis ohustavad meie tervist ja on peamised kolesterooli eest vastutavad isikud.

Oliivid

Me rõhutame oliive, mis on toidu, millest oliiviõli ekstraheeritakse, mis on kahtlemata suureks monoküllastumata ja polüküllastumata rasvhapete allikaks. Oliivid on üks kõige rasvavamaid toiduaineid, kuid neid ei ole vaja toitumisest kõrvaldada, sest see aitab kaasa rasvade kõrvaldamisele ja omastamisele organismis. Nagu kõik teised toidud, ei ole suured kogused ka soovitatavad.