5 vähem tervislikku toitu kui kahekordse juustuga hamburger

Üks toiduaineid, mis on meie toitumise poolest kõige halvem, on hamburgerid. Ja sellel on peaaegu 500 kalorit, 23 grammi rasva ja 80 milligrammi kolesterooli. Siiski on halvemad võimalused, nii et mõnede jaoks on see kergem õppida. Siin on 5 vähem tervislikku toitu kui kahekordse juustuga hamburger .

1. Inglise hommikusöök

Ühendkuningriigis on kõige olulisem ka päeva esimene söögikord. Võib öelda, et nad ei riku midagi. Nad armastavad tassi koos vorsti, vorsti, praetud muna, mõned seente viiludega ja röstsaiaga . See roog koguneb umbes 850 kalorit, 63 grammi rasva ja 2, 7 grammi naatriumi, mis ületab Maailma Terviseorganisatsiooni andmetel 2 grammi päevas.

Seda võib pidada hüpertensiooniga inimeste ajapommiks.

2. Tööstuslik kukkel

Puu on alati parem kui ükski tööstuslik rull. Nad kalduvad rohkesti süsivesikuid, mis võivad ulatuda kuni 55 grammi 100 grammi toote kohta. Peaaegu pool poest on suhkur . Kalorite osas on selle kogus väiksem kui hamburgeril 200–250. Need ebatervislikud tooted võivad aidata kaasa kolesteroolitaseme tõusule ja põhjustada südame-veresoonkonna haigusi.

3. Suur kott kartulikrõpsudest

Kiibi kiibid ei ole täpselt parim suupiste. Sellise õhukese lõikamise ajal neelab suurem kogus õli. Tegelikult on üks kolmandik selle kaalust rasv. Üldiselt võib etiketi taimeõli lugemisel viidata palmiõli, mis sisaldab küllastunud rasvu . Asjakohane oleks vähendada seda tüüpi rasvade maksimaalset taset ja suurendada polinsaturada rasva tarbimist.

Te peate olema seda tüüpi toote puhul väga ettevaatlik, kuna selle kalorite tarbimine on 450–550 kalorit 100 grammi kohta. Üldiselt on suurel pakendil umbes 175 grammi.

4. Hot dog

Lihavalmistis on hamburgeri vend. See muudab ta võrdselt kahjulikuks toiduks . Harvardi ülikooli poolt 2010. aastal läbi viidud uuring näitas, et vorstide ja koerte tarbimine suurendab südamehaiguste või diabeedi riski.

Neid peetakse lisaks suure soolasisaldusega toiduks ka rasvase toidu puhul. Kui soovid valmistada hot dogi, on kõige parem osta liha ja valmistada see lihunikule. See on tervislikum.

5. Caesari salat

Me arvame, et kõik salatid on head salatit ja tomatit tuua, kuid probleemiks on, kui lisate kanaliha, majoneesi, juustukastet ja krutoneid . Kalorite arv suureneb liigselt.

Mis puudutab kaste, siis on alati soovitav valida oliiviõli, sidruni, kooritud jogurt või vürtsid. Vältige kastmeid, mis on alati valmis ja mis sisaldavad suurtes kogustes rasvu, soola ja suhkruid.