Post-holiday sündroom: Terved harjumused töörežiimi ületamiseks

Sa jõuad koju pärast paari nädala puhkust ja te arvate kõike, mis ootab teid järgmistel päevadel: laste tagasipöördumine, nägu uuesti töö rutiiniga, võitlus tavaliste probleemidega jne. Ja see on see, et nagu rannas, ei ole puhkamine kõikjal. Nendel päevadel tunnete ennast veidi apaatilisemaks ja kurbamaks, see mõjutab isegi teie puhkust. Ööd tulevad tühjaks ja ärevus.

On võimalik, et pühadejärgne sündroom on teie eest maksnud. Sellepärast tuletame selles artiklis meelde terve rea harjumusi, et ületada tööl rutiin:

  • Alusta igapäevaste harjumuste taastamist vähehaaval . Soovitatav on värskendada kõiki neid küsimusi, mida olete pooleli jäänud ja et paned ennast uutesse projektidesse ilma kavatsust teha midagi päeva jooksul. See lõppeks sulle ja tõstaks nostalgia tunnet.
  • Mõtle, et pärast pühi saab nautida ka paar päeva puhkust nädalavahetustel, jõulude ajal või isegi sildadel ja muudel pühadel. Oluline on, et sa kasutaksid oma vaba aega maksimaalselt ära, nii et te ei tunne, et puhkus on ainus võimalus aastaringselt.
  • Püüdke tuvastada kõik, mis sulle meeldib . Kindlasti saad midagi positiivset. Samuti on hea aeg muuta ja parandada kõike, mis meid häirib nii tööl kui ka elus. Paar päeva rutiinist väljasõitmine avastab kergemini, mis tegelikult ei tööta.
  • Sa ei pea looma igavust. Päev on väga pikk ja me saame pärast tööd teha palju asju või kui me lõpetame oma kohustused kodus. Püüdke võtta aega, et olla koos perega ja sõpradega.
  • Otsige õnne ja heaolu väikestes eluvaldkondades. Sa pead töötama, et saavutada isiklik täitmine ja pettumust hoida. Püüa teha midagi rohkem sporti. Te saate jõusaali minna või hommikul esmakordselt sörkida. Teie mõistus on värskem ja tegutseb probleemide ees rohkem tarkusega.
  • Püüa maastikku lähemale minna, et nautida loodust või lihtsalt minna oma linna jalutama. Kindlasti on kusagil, keda te veel ei tea.