4 kõige ohtlikumat dieeti kehakaalu langetamiseks

Kui me mõtleme kehakaalu langemisele, tekivad dieedid. Siiski on raske eristada neid, mis on kasulikud, ja neid, mis on kahjulikud meie tervisele. Paljudel juhtudel me valime selle, mis pakub meile kiiremaid tulemusi, märkamata, et hooldusetapp on vajalik hiljem ja sellega kaasas. Allpool näitame teile 4 kõige ohtlikumat dieeti, mis kaalust alla võtta .

Atkins'i toitumine

See toit minimeerib süsivesikute tarbimist, võimaldades eelkõige rasvade ja valkude, nagu õli, või, kala, munade, liha ja juustu tarbimist . Päeva soovituslik menüü võib koosneda hommikusöögiks omlettist; salat ja kanarind lõunaks ja mõned kalad salatiga õhtusöögiks.

Eksperdid ütlevad, et see võib olla mõnevõrra ohtlik, sest loomsete rasvade tarbimine on kahjulik kolesteroolile ja ka liigne valk ei ole neerudele kasulik. Te ei saa soovitada dieeti, mis ei sisalda köögivilju ja puuvilju, mis vastutavad meile vitamiinide ja mineraalainete tarnimise eest.

Dukani dieet

See ei ole nii range kui Atking, kuigi see põhineb ka valgu tarbimisel. See koosneb neljast etapist . Esimeses, mis kestab vaid kümme päeva, on lubatud ainult valgurikast toitu. Teises vahelduvad ainult valkude päevad köögiviljade tarbimisega. Kui soovitud eesmärk on saavutatud, on aeg alustada kolmandat faasi, kus süsivesikud on järk-järgult kaasatud ja viimases etapis saab süüa normaalselt.

Toitumiseksperdid on juba hoiatanud selle toitumise ohtudest, eriti maksa- või neeruprobleemidega inimestele.

Detoxi toitumine

Nad pakuvad teile mõne päeva jooksul suurepäraseid tulemusi, kuid aja jooksul saavad nad kaotatud kilod tagasi. Mõne päeva või nädala jooksul soovivad nad süüa ainult köögiviljasuppu, vett või mahla .

Paastumine ei ole kellelegi kasulik, sest me peaksime õppima tasakaalustatult ja tervislikult sööma. Miks sa ei suutnud lisada head salatit?

Välk toitumine

Välklambid on sidrun, kapsasupp või õunasiidri äädikas . Enamik neist on keskendunud konkreetsele toidule ja tagab mõne nädala jooksul kaalulanguse. Kõigis söögikordades võidakse sundida sööma sama toitu, mis sunnib teid ka teisi olulisi toite oma toidust kõrvaldama.

Ainus asi, mida saad, on see, et teie söögid muutuvad liiga monotoonseteks ja et teil on nälgirünnakud. Neid ei soovitata, sest kui hakkate tavalisel viisil toitma, siis taastate lühikese aja jooksul kaotatud kilod.

Soovitame süüa tasakaalustatud viisil ja kasutada regulaarselt.