Lastele pakutakse igal nädalapäeval erinevat hommikusööki

" Päeva esimene eine on kõige olulisem ." Me oleme väsinud selle avalduse kuulamisest, kuid me ei tee seda alati, eriti kui tegemist on leibkonna noorimate liikmete toitmisega. Nii et te ei leia seda nii igavaks ja alati lõpuks samaks, pakume täna lastele iga nädalapäeva kohta erinevat hommikusööki .

Mõnedel vanematel on sageli väga problemaatiline anda oma lastele esimene hammustus, eriti seetõttu, et mõnikord nad ei tunne end süüa, kui nad voodist välja tulevad. On vaja tagada, et nad läheksid hommikusöögi ajal kooli ja et nad tooksid toidusse terve hulga tervislikke toite, mis katavad alati nende toitumisvajadusi.

On vaja vältida lihtsaid lahendusi, mis samal ajal on väga ebatervislikud . Me nimetame tööstuslikke saiakesi ja maiustusi. Suurem osa hommikusöögist oleks sellist tüüpi toodete puhul väga suur viga. Selles elujärgus on see, kui vanemad peavad õpetama neid tervislikult sööma, nii et tulevikus ei muutu nad alatoitunud täiskasvanuteks ja kipuvad olema ülekaalulised või rasvunud.

Aeg-ajalt on hea proovida uusi asju hommikusöögi ajal . Alguses on need uudsuse tõttu väga huvitatud, kuid mõne nädala pärast, nagu on loogiline, rehvid uuesti. Kõige soovitavam oleks menüü igal hommikul erineda. Igaühel meeldib nautida voodit, eriti kui on aeg varakult üles tõusta. Sellepärast ei oleks halb, kui sooviksite pere hommikusöögiks kümme minutit varem saada, kui lapsed saavad näiteks oma vanemad. Te peate vabanema peast, kuidas süüa klaasi piima ja mõningaid küpsiseid, või isegi koolis käimise ajal. Selline suhtumine on kahjulik. Siin pakume iga nädalapäevale teistsugust hommikusööki :

- Esmaspäeval: puuvilja smoothie ja singi võileib.

-Martes: klaas piima kakaopulbri, küpsiste ja banaaniga.

Pühapäev: jogurt ja pähklid (mandlid, pähklid või sarapuupähklid) ja väike sink.

-Jueves: apelsinimahl ja mõned piimaga teraviljad.

-Pühapäev: klaas piima, röstsaia oliiviõli ja keskmise suurusega puuvilja.

-Lõunal: puuviljasalat jogurtiga ja tass piima kakaopulbriga.

-Domingo: klaas piima kakaoga, omatehtud käsnakook ja pirn.

Nende nõuandega saate oma lastele pakkuda täielikku ja tasakaalustatud hommikusööki, mis hoiab neid lõunasöögi ajal pingestatud . Tegelikult peaksime me valmistama hommikuse söögi, kas puuvilja või mõne pähkliga. Sel moel ei jõua nad lõunaajal nii palju söögiisu. On selge, et peaksite panustama looduslikele toitudele ja vältima mahla ja tööstuslike küpsetiste pakendamist.