Hüppa trampoliinile, mis on suurepärane tegevus igas vanuses

See võib tunduda lapse mänguna, kuid järgmine kord, kui sa oma lapsi, lapselapsi või lapselapsi kaasate batuutidesse, peaksite end ka ise registreerima. Ja see on see, et see harjutus on üks kõige tõhusamaid ja ei vaja ka mingeid jõupingutusi. NASA ise rõhutas oma eeliseid ja omadusi paar aastat tagasi, nagu Terra kogub. Allpool anname teile rohkem üksikasju selle kohta, miks trampiinile hüppamine on suurepärane tegevus igas vanuses.

Vaid kümne minuti pärast saad põletada samu kaloreid kui pool tundi jooksmist, ilma et oleks nii palju vigastuste ohtu. Samad tulemused saavutatakse nende kahe tegevusega, kuid me peame arvestama ka sellega, et batuut nõuab madalamat südame nõudlust, seega ei ole jõupingutused nii kõrged.

Kogu see teave sisaldus kosmoseagentuuri aruandes, mis avaldas ajakirja Applied Physiology rohkem kui kolm aastakümmet tagasi. Nad pidasid seda kõige tõhusamaks ja tõhusamaks, mida inimene lõi . Võib-olla on kõigi nende aastate jooksul, kus on tekkinud uued distsipliinid, välja tulnud mõni huvitav konkurent. Raske on hinnata, mis on kõige sobivam meetod, et ära kasutada vähe aega, mida meil tuleb koolitada.

Kuna see ei pruugi olla väiksem, on mõned kuulsused juba seda proovinud, nagu on näidis Gisele Bündchen või näitleja Reese Witherspoon. Nad kuulutavad ennast väga spordiks ja lõpuks jõuavad need kõik, kes seda proovivad.

Hüppamine on üks sobivuse ettepanekuid, mis nõuavad rohkem energiat, kuid me töötame koos keha erinevate osadega, nagu näiteks kõht ja jalad, nii et see võib olla suurepärane võimalus neile, kes kavatsevad lihaseid toonitada ja kaalust alla võtta.

Loomulikult, kui lohistad mingeid ebamugavusi või liigeste vigastusi, nagu põlved või pahkluud, on parem seda vältida ja ärge proovige hüpata trampoliinile enne, kui olete täielikult taastunud tervisehäired Konsulteerige alati professionaaliga, mis võib olla parim võimalus harjutamiseks.

Nagu NASA oma päeval ilmutas, ei ole trampiini hüppamine mitte ainult meelelahutuslik, vaid ka tervisele positiivne.

Loomulikult peame olema ettevaatlikud, sest vigastused võivad tekkida ka trampiini halbade kukkumiste või puhangute tõttu.