Miks liiga palju magab meid nii palju

Töö-, kodu- ja perekondlikud kohustused takistavad meil mitmel korral saada piisavalt aega, et pärast pikka päeva jõudu taastuda. Oleks asjakohane puhata 7–8 tundi. Rohkem kui üks on kontrollinud, kuidas nädala jooksul ja sest laupäev läheneb kehale koguneb palju rohkem väsimust. Enamik tavaliselt kasutab nädalavahetust kaotatud une taastamiseks. Seda puudujääki ei saa ühe päeva jooksul tagasi saada. Kui me magama nii palju kui võimalik, siis on võimalik, et see on nn une purjus. Allpool selgitame, miks magamine liigselt rehab meid nii palju.

Nad kipuvad eriti kannatama üliõpilasi ja töötajaid, kes on sunnitud hommikul varakult üles tõusma ja magama hilja. Nad kasutavad ära vabad päevad, mis on tavaliselt nädalavahetustel voodis kauem viibimiseks. Siiski, kui me magame rohkem kui piisavalt tundi, on võimalik peavalu, ebamugavustunne lihastes, raskus ja punased silmad . Mõned isegi tulevad võrdlema sümptomitega, mis ilmnevad pärast alkoholi ületundide öö.

Enamik inimesi taandab puhkuse teise tasapinnale, nii et aeg saabub, kui nad harjuvad mõne tunni pärast magama. Lõpuks lõpeb see ebapiisavate harjumustega, mis võivad olla tervisele kahjulikud.

Terve päeva veetmine ühest kohast teise ringi liikudes ei pruugi olla parim lahendus sellest une puudujäägist taastumiseks, mis meil on kogunenud päevadeks. Õige asi oleks iga päev samal ajal tõusta, isegi kui me ei pea tööle minema.

On vajalik, et organism tuvastaks rutiini ja harjumused. Sel viisil ühendate unenägu teatud tundidega. See suudab puhata tunde tõhusamalt, sest keha hakkab seda sellisena kasutama ja kergemini tõusta. Tol ajal saame isegi vältida häire kasutamist, sest keha on sarnane ja need ajad, kui loomulikult ärkavad.

Seetõttu juhtub tihti, et laupäeval ja pühapäeval kasutame ära rohkem tunde magamise, keha muutmise ja tavapäraste tsüklite muutmise . Vastupidiselt sellele, mida arvatakse, ei saa me korralikult puhata, kuigi me eelistame rohkem tunde kui kvaliteeti.

Tsirkadiaalsete rütmide muutused võivad põhjustada ärrituvust ja uimasust ning põhjustada selliseid haigusi nagu depressioon või mitmesugused infektsioonid.

Kõik see protsess ei mõjuta üldse päikeseloojangut, mis võib olla hea võimalus ülejäänud puhkuseks, kui see on lühike ja mitte proloog, mis ületab pool tundi. Kui see jõuab kahele tunnile, on võimalik, et öösel oli meil palju raskem magada.

Järelikult ei ole tervislikuks tarbimiseks sobilik söömine.