5 eeliseid vees töötamisel

Pärast mõnda aega põlenud jalatsit asfaldil on võimalik, et kokkupõrke tõttu hakkavad liigesed nihkuma. Võib-olla on aeg otsida teisi alternatiive. Neile, kes armastavad jooksmist, on distsipliinist loobumine keeruline, kuid kõige korduvam on harjutada vesiviljelust. Pidage meeles, et me peame peaaegu alati sõitma asfalt- või töötlemata pindadel, millel on negatiivne mõju seljale, põlvedele ja puusale. Siin anname teile viis eeliseid vees töötamisel .

Tee, rand, mustusrajad või kergejõustik on esitatud suurepärase alternatiivina asfaldile. Pärast vigastusi on paljud inimesed teadnud täiesti uue pinna, näiteks vee, vooruse voorusi. See distsipliin esineb sagedamini spordirajatistes. Isegi professionaalsed klubid on lisanud spetsiaalsed veekogud, mille eesmärk on muuta oma sportlaste tegevust.

1-mõju vähenemine

Vees töötamisel on mitmeid eeliseid. See parandab vereringet, vähendab mõju liigestele (eriti põlvedele) ja takistab ebamugavuste ilmnemist teistele pindadele.

2-suurem intensiivsus

Vastupidiselt sellele, mida paljud inimesed arvavad, on tegemist väga intensiivse tegevusega. 15 minutit vees jooksmine vastab peaaegu tunnile maal . See võib olla hea alternatiiv neile, kellel on ka vähe aega treenida.

See tähendab ka seda, et sõidu ajal kuluv energiline kulumine on halvem, aidates keha tervena tugevdada. Vähem aega saad rohkem vastupanu.

3-pinna parandused

Veekogumisega tehtav töö on kasulik ka maa peal. Sa näed, kuidas samm on paranenud ja teil on sörkimisel rohkem võimu.

4 - Südame-veresoonkonna tervis

Nagu jooksmisel, aitab selle tegevuse praktika parandada ka südame-veresoonkonna tervist, vältides südame patoloogiat .

5-Ideaalne kaalulangus

Inimesed, kes tahavad kaalust alla võtta, võivad valida vees, eriti kui te kasutate suure intensiivsusega intervallide koolitust.

Ärge mõelge sellele enam ja sattuge veesse, et nautida erinevalt töötamist.