Aeroyoga suured eelised

Jooga on meid püüdnud . Seda seetõttu, et peale moe kasutamise toob see meie tervisele palju kasu. Sellisel juhul õpime aeroyoga, väga lõbusast ja tervislikust distsipliinist.

Mis on aeroyoga?

Aeroyoga akrobaatika. Foto: treening ekapocs

Aeroyoga on tuntud ka kui Aerial Yoga või Antigravity jooga. Koosneb jooga praktika ühendamisest akrobaatiliste liikumiste, Pilatese ja tantsutreeningutega. Seda tehakse vedrustusega keha abil, kuna laest on kasutatud mingisugust kangast "kiik".

Õhk-jooga eelised

Keha ja vaim saavad kasu lennutreeningust. Pilt Pinterest.

  • Esiteks ei pea te olema selle praktiseerimiseks ekspert . Lisaks kohanduvad spetsialiseeritud keskused iga õpilase rütmiga.
  • Tugevdab kõhupiirkonda . Aeroyoga üks suuremaid eeliseid on see, et lihaseid töödeldakse ilma kehahoiakuteta ja selgroogu kahjustamata. Ka sellisel juhul tugevdatakse kõhupiirkonda akrobaatika ja tasakaalu harjutuste abil.
  • Parandab lümfisüsteemi äravoolu tõttu ringlusprobleeme, mis tekivad, kui jalad tõstetakse kiikule. Sel viisil väheneb tselluliit ja teised vereringehäired.
  • Võitlus stressiga . Nagu klassikalise jooga praktikas, vähenevad stressi ja ärevuse tasemed, soodustades kontsentratsiooni ja keha-meele tasakaalu.
  • Leevendab seljavalu. Parandab selgroo asendit ja liikuvust.
  • Toonige ja määratle uuesti siluett .
  • Aktiveerib hingamisteed .
  • See on lõbus Tänu tagurpidi asendi ja akrobaatika realiseerimisele on see harjutus, mis muudab praktiku rutiinist välja.
  • Stimuleerib loomingulist võimet ja vaimset selgust.
  • Tugevdab liigeseid .
  • Sellel on suur vananemisvastane jõud .
  • See aitab säilitada täielikku kontrolli meie keha üle, tunda end paremini ja tunda oma piiranguid.
  • Vigastuse puhul on tegemist hea rehabilitatsioonitehnikaga, sest see tagastab lihased normaalsele olekule.
  • See on hea liitlane kaalust alla võtta . Umbes 50 minuti pikkune suspensioon võib põletada kogust, mis on võrdne või suurem kui 320 kcal.

Niisiis, tead, et see on suurepärane tava, kus on palju tervislikum elu ja loomulikult terve.