6 toitu, mis keha hüdraadivad

Me sattume vease mõtlemisse, et hüdratatsioon on ainult osa meie suvest rutiinist. Kuid midagi ei ole reaalsusest kaugemal. Hüdratatsioon on meie tervise jaoks oluline, et püsida tugevana, vältida vananemist ja puhastada keha. Täna anname Teile nimekirja parimatest niisutavatest toitudest, mis hoolitsevad teie keha eest . Pange tähele!

Kookospähkli vesi

See toit, kui see on roheline, sisaldab 0, 2 kuni 1 liitrit vett . Kui kookospähkli küpseb, muutub vesi viljalihaks ja seda kasutatakse kookospiima valmistamiseks.

Muude vooruste vastu võitleb kookosvesi vananemisega, aitab seedimist ja parandab naha välimust . Mõned uuringud on näidanud, et selle komponentide hulgas on suured antioksüdant- ja vähivastased omadused.

Apple

Õunad söövad iga päev teie keha.

86% veega, Õunte söömine päevas on rohkem kui tervislik. Lisaks tagab see soole transiidi nõuetekohaseks toimimiseks vajaliku kiu . Teised eelised hõlmavad Alzheimeri tõve ja südamehaiguste riski vähendamist.

Rohelised lehtköögiviljad

Roheline salat oliiviõli

Mõned neist, näiteks spinat ja salat, pakuvad 95% vett. Need sisaldavad ka A- ja C-vitamiine, mineraale ja antioksüdante, mis aitavad kõrvaldada naha toksiine ja lisandeid ning võidelda südame-veresoonkonna haiguste vastu.

Tomatid

Tomatid on suurepärane antioksüdantide allikas.

See on üks kõige tarbitumaid ja tervislikumaid niisutavaid toite. Selle veesisaldus on 94% . Tomat sisaldab kaaliumi, fosforit ja vitamiine A ja C. Teine eelis on see, et sellel on ühend, mida nimetatakse lükopeeniks, mis on võimas antioksüdant . Kõik see muudab tomati peamiseks teguriks naha parandamisel, akne vastu võitlemisel ja vananemise eest kaitsmisel.

Kiwi

Selle vee osakaal on 83%. Selle omaduste hulgas on kiivi C-vitamiini ja kiudaineid sisaldav toit, mis teeb selle suurepäraseks kolesterooli reguleerimiseks ja hüübimiste riski vähendamiseks.

Arbuus

Arbuus on üks tugevamaid niisutavaid toite.

See on üks suvel puuvilju par excellence ja üks võimsamaid niisutavaid toite ( 92% vett). Samuti on see rikas C-vitamiiniga, mis suurendab keha kaitset. Samuti vähendab see südamehaiguste ja mõnede vähkide, näiteks eesnäärme või munasarjade riski .