Kasu tibu-salatiga avokaado ja maisiga

Kui köögiviljad on teile igav, siis soovitame süüa rikkalikku ja toitlikku salatit, milles segame erinevaid koostisosi. Sel juhul valisime avokaado ja maisiga salat herneshernetest, mis pakub kehale palju kasu.

Tänu nendele kolmele koostisosale muutub see terviklikuks, toitevaks ja tervislikuks roogaks, mis pakub meie organismis vajalikke vitamiine ja mineraalaineid.

Kaunviljade võimsus

Kanaherned on vajalikud, kui tahame tervislikult süüa. Kaunviljana toob see kõik kasu, mida need meile annavad. See tähendab , et kiud, B12-, B6-, A- ja C-tüüpi vitamiinid ning mineraalid nagu tsink, kaalium ja raud. Nad on hea meie südame-veresoonkonna tervisele, säilitavad oma kehakaalu, võimaldavad meil võidelda aneemia vastu tänu rauale ja foolhappele ning kontrollida vererõhku.

Alati avokaado

Avokaado lisamisel on salat täielikult valmis. Üks selle silmapaistvamaid omadusi on see, et see sisaldab polüküllastumata rasvu ja omega 3, nii et see kaitseb ka südant ja vähendab halba kolesterooli.

See toit, mis on muutunud moodsaks tänu pakutavate toitainete kogusele, vähendab kaalu, reguleerib hästi meie seedimist ja paistab silma ka selle kasulikkuse pärast nahale. Kuna see stimuleerib kollageeni moodustumist ja parandab ka küünte tugevdamist, kahjustab see ka kahjustatud juukseid.

Mais, oluline tervise seisukohalt

Kui lisame maisile erilise puudutuse, on maitse palju intensiivsem. Mais on silma paistev, sest see on rikas luteiini, flavonoidi poolest, mis võimaldab parandada visuaalset tervist.

Muud koostisained

Neid toite võib ühendada teistega, nagu tomatid, sibulad või paprika. Kõik need sisaldavad palju vitamiine ja suurt kasu vabade radikaalide vastu võitlemisel, parandavad seedimist ja kaitsevad meie immuunsüsteemi.

Kuidas me hooaeg?

Kanaherne, guacamole ja maisi salat ei vaja palju sidemeid, natuke õli, omatehtud sinep ja mõned liigid, saad värskendava salati mõne tilga sidruni lisamiseks, et rõhutada selle mõnevõrra intensiivsemat maitset.