Ühenädalane depuratiivne toitumine kehakaalu kaotamiseks ja keha mürgitustamiseks

Praegu on palju inimesi, kes elavad eluviisi väga ebatervislikult: liigne söömine, stress, liigne tööaeg ... Kõik need tegurid põhjustavad paljudel juhtudel haigusi, näiteks rasvumine. Sellepärast tekib vajadus korrapäraselt detoksifitseerida keha puhastusvahendiga kogunenud lisandite kõrvaldamiseks.

Et kõrvaldada kõik kehasse kogunenud toksiinid, on oluline vedeliku niisutamine. Me peame juua kaks liitrit vett päevas. Lisaks on alati hea kihla vedada rohkesti vees, nagu arbuus või ananass; Nad aitavad organismil palju kiiremini puhastada ja neil on küllastav toime, mis rahustab meie nälga.

Puhastav toitumine: kasu

Üks depuratiivse toitumise peamisi eeliseid on see, et see aitab süvendada seedesüsteemi põhjalikult, vähendades nii haiguste kannatamise tõenäosust nii keskmises kui ka pikas perspektiivis.

Lisaks parandab see oluliselt immuunsüsteemi, kuna kogunevad lisandid vähendavad selle vastust nakkustele ja mikroorganismidele.

Lõpuks soosib see kaalu kaotus, sest nädala depuratiivse dieedi puhul kiireneb ainevahetus. Kui keha on puhastatud, kaovad need lisakilbid, sest rasvade tarbimine on täpselt kontrollitud.

Depuratiivse dieedi iganädalane planeerimine

1. ja 2. päev

  • Hommikusöök: 1 roheline tee, 1 tükk puuvilja ja 1 kooritud jogurt
  • Hommikune hommik: 1 infusioon
  • Lõunasöök: madala rasvasisaldusega kana- ja 2 klaasi apelsinimahla
  • Suupiste: 1 infusioon
  • Õhtusöök: koor köögiviljad ja 1 tükk puu

3., 4. ja 5. päev

  • Hommikusöök: 1 roheline tee, 1 tükk puuvilja ja 1 kooritud jogurt
  • Hommikune hommik: 2 tükki vilja
  • Lõunasöök: salat, tomat, pruun riis ja seened
  • Suupiste: 1 madala rasvasisaldusega jogurt
  • Õhtusöök: köögiviljahaud ja täidisega kõrvits

6. ja 7. päev

  • Hommikusöök: 1 roheline tee, 1 tükk puuvilja ja 1 kooritud jogurt
  • Hommikune hommik: 30 grammi kalkunit ja 1 tükk vilja
  • Lõunasöök: gazpacho ja sparglikreem
  • Suupiste: 1 pähkel ja madala rasvasisaldusega jogurt
  • Õhtusöök: muna segatakse looduslike seente ja lõhe salatiga