Parim toit rasva põletamiseks

Hea rasv on kehale kasulik. Kuid teatavatel asjaoludel tekib peamine probleem siis, kui meil on rasva kogunemine, olgu see siis vedelikupeetuse või muu mõju tõttu, see koguneb teatud piirkondades.

On rasva põletavaid toite, mis sisaldavad aineid, mis aitavad kehal kogunenud rasva kiiremini põletada. Aga nad ei ole imelised, kõik see peab olema kombineeritud tervisliku eluviisiga: õigesti söömine ja iganädalane treenimine.

Millised toidud on kasulikud rasva põletamiseks

Roheline tee põleb rasva

Antioksüdandid, kiudained, vitamiinid ja mineraalid. Need on mõned põhjused, miks roheline tee on tervisele kasulik ning aitab meil ka toksiine kõrvaldada. Veelgi enam, see kaitseb südant ja vähendab halva kolesterooli taset.

Oliiviõli

Hea Vahemere dieet sisaldab oliiviõli nii riietamiseks kui ka toiduvalmistamiseks. See on hea rasva soovitatav ja aitab põletada rohkem kaloreid kui teised toidud.

Pähklid: pähklid

Käputäis pähkleid päevas läheb väga hästi tervise saamiseks ja eriti südame kaitsmiseks südame isheemiatõve tekkimisel. Barcelona Ülikooli uuring näitas, et 30 g pähklite söömine iga päev 12 nädala jooksul vähendab kõhu rasva.

Õunad

See pakub kiudaineid, antioksüdante ja palju vitamiine. Õun on väga kasulik ja parim on see, et see suurendab tarbitud kalorite hulka. Sa sööd seda puuvilja, hommikusöögi, magustoidu, loodusliku õunamahla ja isegi kookide kujul, pidades silmas, et palju suhkrut võib olla kahjulik.

Broccoli

See on see, mida paljud lapsed kardavad, kuid see on tõesti rasvapõletav toit, sest see sisaldab sulforofaani, ainet, mis tekitab keemilise reaktsiooni rasva põletamiseks. Brokoliga on lihtne valmistada erinevaid retsepte ja me saame alati riietada ekstra neitsioliiviõli. Tulemuseks on madala kalorsusega toidud, tervislikud, head ja sobivad kogu perele.

Chia

Chia seemned on muutunud supertoiduks. Neid süüakse kõikjal maailmas. Ja see on, et need sisaldavad suurt hulka kiudaineid, mis reguleerivad keha ja meie seedesüsteemi. Lisaks on see omega-3 rasvhape, mida ei soovitata mitte ainult vererõhu alandamiseks, vaid ka halva kolesterooli alandamiseks.