Mis on puhkusejärgne sündroom ja selle sümptomite leevendamine

Paljud inimesed hakkavad pärast puhkust alustama uuesti rutiinset ja kindlat ajakava. Mõned inimesed harjuvad sellega hiljem ja seejärel tekib rida tööstressi, mida nimetatakse pärastlõunal sündroomiks .

See on adaptiivne häire, mis nõuab aega, mil töötaja ei saa sel juhul reageerida nõudmistele, mida pärast puhkeaega nõutakse. See tekitab rea sümptomeid, millega peame silmitsi seisma.

Selle sümptomi peamised sümptomid, mis mõjutavad naisi suurel määral, on stress, ärevus, apaatia, energia puudumine, motivatsiooni ja meeleolu puudumine, depressioon jne.

Kuigi kogu puhkusekuu on juba ammu läinud ajaloosse, on kindlaks tehtud, et neil inimestel, kes veedavad rohkem aega oma tööle tagasi pöördumiseks, on raskusi oma ülesannetega uuesti kohaneda. Kuid on ka tõsi, et pärastlõunane sündroom võib tekkida isegi siis, kui me katkestame ühe nädala. Lisaks peame arvama, et see sündroom võib kesta umbes 2 nädalat, kui on midagi tõsisemat.

Määra rutiinid uuesti

Enne tööle tagasipöördumist on hea järgida mõningaid sõiduplaane, näiteks kohaneda varem, et kohaneda ja silmitsi selle sündroomiga seotud sümptomitega. Õige magamine aitab mitte olla väsinud. Alustades tervislikust ja mitmekesisest toitumisest, kui see on vahele jäänud, võimaldab see meil ka palju paremini leida. Ja võtke rutiin rahulikult tagasi.

Vaadake probleemi põhjust

Stress ja ärevus kaovad vähehaaval, kuid selleks peame asju kergemini võtma, rääkima meie direktoriga, kui näeme, et töökoormus on meie alguse ja harjutuse alguses nädalas.

Psühholoogiga konsulteerimine, kui me näeme, et ärevus on tähtsam, on oluline, mitte niivõrd puhkusejärgse sündroomi, vaid ka töö stressi ravimiseks. Paljudel inimestel, kes jälle tagasi tulevad, on sündroom, sest nad ei olnud enam puhkusel enne oma puhkust. Siis on probleemi juur teine ​​ja see on mugav teada, millised on selle põhjused ja sobivad lahendused.