Dieetjuhised kiirendatud ainevahetuse ja toiduainete jaoks

Paljud Hollywoodi tähed ja kuulsused on kiirenenud ainevahetusega toitumise tõttu moest välja läinud, sest see lubab palju süüa ja kaalust alla võtta. Selle autoriks on Haylie Pomroy, kes kavandas plaani süüa paremini, rohkem ja mitmekesisemalt, mida tema sõnul saab 28 päeva jooksul 10 kg kaotada . Selle dieedi üks uuendusi, erinevalt teistest, on see, et kaloreid ei loeta ja see on leevendus paljudele inimestele. Vaatame, mis see põhineb.

See meetod põhineb iga nädal söömise muutmisel, toitumise struktureerimisel kolmes etapis, mida korratakse nelja nädala jooksul. Esimesel etapil, esmaspäeval ja teisipäeval, tarbitakse palju süsivesikuid ja puuvilju; teisel etapil kolmapäeviti ja neljapäeviti, valke ja köögivilju; ja kolmandas etapis, mis kestab reedel, laupäeval ja pühapäeval, saate süüa rohkem tervislikke rasvu ja õlisid.

Kui analüüsite, kuidas toitumine on, ütleb selle looja, et kõike ei saa süüa, ja on mõned keelatud toidud, nagu piimatooted, nisu, mais, soja, alkohol, kofeiin ja suhkur. Need on kiirendatud ainevahetuse toitumise alused:

Söö viis korda päevas

Seda on juba soovitanud toitumisspetsialistid ja see toit põhineb sellel, süües viis korda päevas, kuigi mitte suurtes kogustes.

Söö umbes iga kolme tunni järel

Vähem, kui läheme magama, kogu päeva jooksul, kui tunde, mida me sööme, ei saa üksteisega liiga palju ja seda süüakse iga kolme tunni tagant.

Järgige alati iga faasi toitu

Selleks, et kiirendatud ainevahetuse toitumine toimuks, tuleb iga faasi toitu austada, päevi tuleb austada ja keelatud toitu ei tohi süüa.

Kas hommikusöök lihtsalt tõusevad

Soovitatav on hommikusöök, kui poolteist tundi on möödunud, on alati hommikusöök, iga päev, sest see on väga oluline, et ainevahetus aktiveeruks.

Kombineerige toitumine füüsilise koormusega

On selge, et dieediga me ei kaota kaalu, seda tuleb alati kombineerida kehalise treeninguga.

Lisaks kehakaalu vähenemisele on see dieet näidustatud neile, kellel on aeglane metabolism, seega on selle eesmärk ka neerupealiste rahunemine, maksakoormuse vähendamine ja kilpnäärme toitmine. Ja toodavad hormoonid trijodürooniin (T3) ja tüoksiin (T4), mis vastutavad kiire metabolismi eest.