Periitiidi ravi

Periostiit on vigastus, mis tavaliselt mõjutab jooksjaid. Tavaliselt on sääreluu piirkonnas põletustunne. Alustamiseks peaksite kaaluma füsioterapeudile minekut, kui see juhtub, et hiljem ei tekiks probleeme. Soovitatav on hoolitseda selle kehapiirkonna eest ja vältida uuesti jooksmist, kuni professionaal ütleb meile seda teha.

Seejärel loob füsioterapeut raviplaani, mida me peame järgima, kui soovime, et periostiit ei mõjutaks meid.

Lõpetage töötamine, kuni probleem on lahendatud

Kui me kanname periitiiti, siis üks esimesi ravimeetodeid ei ole kohe uuesti käivitada. Me peatume ja lahkume professionaalse käe all, kes otsustab, millal me hiljem valmis oleme. Vastasel juhul tekib rohkem valu ja vigastusi ei ravita.

Puhka

Ülejäänud osa on ka harjutuse osa. Ja sel juhul, kui meil on suur kahju, isegi rohkem. Me vajame puhkeaega seeria ja seeria vahel ning treeningute vahel ning on võimalik ravida ja naasta intensiivselt ja õigesti.

Vähem intensiivsed harjutused

Me ei saa joosta, kuid me saame jätkata harjutusega mõnevõrra intensiivsemalt ja see ei hõlma keha selle osa teket, mis meid valutab. Küsi enne, kui saate teha mõneks teiseks harjutuseks või paremaks puhata.

Jää kahjustatud piirkonnas

Teine võimalus periostiitide raviks on jää jäämine vigastatud alale. See on midagi, mida tavaliselt tehakse siis, kui kannatame osa kehast ja vähendame seeläbi turset ja valu. Selle vigastuse korral rakendame jääd kakskümmend minutit või pool tundi. See vähendab ebamugavusi lühikese aja jooksul, kuid on oluline minna professionaalile, et vigastust ilma jätta ilma korralikult ravimata.

Testid ja teised

Kui valu selles valdkonnas jätkub, võib arst teha erinevaid teste. Ühelt poolt kontrollib ta selle kahjustuse seisundit ja teisest küljest võib ta teha radioloogilisi teste ja magnetresonantstomograafiat, et leida parem ja kiirem diagnoos. Luumurrud ja muud võimalikud probleemid, mis tulenevad periostiitist, on välistatud.

Kuidas seda vältida

Vigastuste vältimine on alati parem kui nende ravimine. Selleks soojendame kõigepealt, me sööme hästi ja ei sunni jalgu rohkem kui vaja.