5 tervet ja toitlikku suupisteid

Tööks, sportides või alati terveks. Rasvad ja suhkrud põhinevad suupistetel, mis eemaldavad meie nälja, kuid on vähem tervislikud. Seetõttu on parem liikuda edasi neile alternatiividele, mis meid rahuldavad, söövad meid ja pakuvad paremat tervist kõikidele vitamiinidele ja mineraalidele.

Need on ideaalsed suupisted kõigile, kui me vea igal ajal saame. Ja kuna neil on kiudaineid, rahuldavad nad meid.

Kuivatatud puuviljad

Need on 100% tervislikud suupisted. Nad pakuvad häid rasvu ja omega 3. Meie tervisele kõige paremini sobivate pähklite seas leiame pähkleid ja mandleid. Parim on see, et me võime neid igal ajal võtta. Kohe päevaga on meil energia, mida vajame päeva ja nende mineraalide ja vitamiinide jaoks, mida keha hindab õigesti.

Jogurt ja mustika potid

See ei võta palju raskusi. Mis kaussi tavaline jogurt (ei ole suhkrut, et olla) ja mõned mustikad meil on piisavalt energiat, et korralikult toita meid ja teha terve paus.

Piimakokteil ja banaan

See suupiste pakub palju valke. Ja see on tõesti lihtne teha. Banaan on rikas kaaliumi ja paljude teiste vitamiinide poolest. Täiuslik suupiste valmistamiseks enne treeningut ja ka pärast spordiseanssi. See rahuldab meid palju ja me ei soovi enam ebatervislikke kiusatusi hammustada.

Terve nisu leib tofuga

Suupiste saabumise aeg saabub. Me saame minna supermarketisse selle kotti jaoks, mis sisaldab palju soola ja küllastunud rasvu või süüa paremini. Valite Kui valite teise variandi, siis soovitame kaks graanulit, mis on röstitud või mitte, millele on lisatud 50 grammi tofu. Ainult taimsed valgud.

Õun ja tume šokolaad

Õun on üks tervislikumaid puuvilju. Nad ütlevad, et õun päevas on parim vahend tervislike eakate jõudmiseks. Kuid selleks, et seda asja julgustada, pole midagi paremat kui kombineerida 100% musta kakaoga. See on terve šokolaadi tervislikum, see on väga hea ja see annab meile päeva jooksul suurt energiat.