Linaseemneõli omadused ja kasu tervisele

Lina- või linaseemneõli pärineb Linum usitatissimum tehase seemnest. Külmpressimine tagab parema kvaliteedi ja toitaineid ning pakub palju kasu tervisele. Oluline on hoida seda jahedas kohas, et seda saaks korralikult hooldada.

Selle omaduste hulgas on see antioksüdant ja sellel on polüküllastumata rasvhapped, mille panus on ALA (Omega 3) ja fütokemikaalid nagu lignaanid. Vaatame, miks see teie tervisele hea on.

Linaseemneõli eelised tervisele

Hea kiudvarustus: Selle omaduste hulgas on kiud, mis sobivad suurepäraselt organismi üldiseks reguleerimiseks. Siis võib see olla paljude sidemete asendaja.

Omega-3 rasvhapped: Oleme juba kommenteerinud, et sellel on omega-3 polüküllastumata rasvhapped, mis on keha kaitsmiseks, südamehaiguste ennetamiseks ja halva kolesterooli vähendamiseks täiesti kasulikud.

Kõhukinnisuse vastu: Tänu ülaltoodud omadustele on linaseemneõli ka kõhukinnisuse vastu, sest selle parandamine parandab seda probleemi ja vähendab ka soole põletikku. Tule, tunned end hästi.

See toimib nahahaiguste vastu: seda õli kasutatakse naha vältimiseks ja kaitsmiseks halva ilmaga. Lisaks sellele on sellel rahustav toime, seega on see tavaliselt päikesepõletuse ja akne vastu.

Hea aju jaoks: On teatud toiduaineid, mis reguleerivad aju funktsioone. Linaseemneõli on üks neist, kuna selle vitamiinid, mineraalid ja omega 3 rasvhapete hea panus aitavad võidelda depressiooni ja ka Alzheimeri tõve vastu.

Kõrge vererõhu vastu: kaitses südant ja reguleerides kolesterooli, on see kasulik ka neile, kellel on mõnevõrra kõrge vererõhk.

Peatab menstruatsioonivalu: Teatud menstruatsioonivalud on tõesti valusad ja võivad tekitada mõnevõrra keerulisi probleeme naistel, kes seda kannatavad. Linaõli on selle probleemi vastu hea liitlane.

Põletikuvastane jõud: see õli on erakordselt põletikuvastane. Ja tänu sellele võitleb ta erinevate patoloogiate, näiteks artriidi, põhjustatud valudega.

Linaseemneõli vastunäidustused

See on võimas õli ja väga hea tervisele, kuid on soovitav võtta väikeses koguses mao kahjustuste vältimiseks. Kuigi see võib tekitada ka allergiat. Igal juhul, enne kui võtate selle kahtluse alla, konsulteerime paremalt oma arstiga.