Taimetoitlaseks saamise plussid ja miinused

Taimetoitlased on need, kes reeglina ei söö liha. Praegu on mitmeid taimetoitluse astmeid, neid, kes ei söö midagi, mis pärineb loomse päritoluga, või vegaane neile, kes ei söö mune, vaid muid loomset päritolu toiduaineid, neid, kes ei söö liha, kuid munad ...

Lühidalt öeldes on selline toitumine osa loomade tervise ja kaitse filosoofiast ja elustiilist. Kuid on neid, kes näevad selles dieedis midagi tervislikku, kuid võib-olla ei sisalda vitamiine, seega on olemas plusse ja miinuseid.

Taimetoitlase eelised

Me nõustume tervisliku eluviisiga . Tavaliselt süüakse puuvilju, köögivilju ja köögivilju koos teatavate teraviljadega, mida levitatakse tervisliku toitumisega, mis tavaliselt istub kehale väga hästi.

Kerge lagundamine ja mitte midagi rasket. Asjaolu, et see on hea, on see, et köögiviljad kipuvad seedima paremini kui liha, nii et teie toitumine on kerge ja sa ei tunne midagi rasket.

Palju kiudaineid, hea soole jaoks . Taimetoitlased söövad tavaliselt kiudaineid sisaldavaid toite. Sel juhul on see kasulik soole toimimisele.

Madalam kolesteroolitase Halva kolesterooli tase väheneb, kui toitu on palju kaunvilju ja puuvilju. Samuti on see hea südame kaitsmiseks ja takistab hüpertensiooni ja muude suhkru ja rasva tarbimisega seotud haiguste teket.

Vähem rasvumist ja ülekaalulisust Kui ei tarbita mingeid küllastunud rasvu, soovitatakse tervislikku eluviisi ning puudub koht ülekaalulisusele ja ülekaalulisusele. Sellega peaks alati kaasnema igapäevane või iganädalane treening.

Taimetoitlaseks saamise miinused

Vitamiini puudus Loomse päritoluga toiduainetes leidub teatud vitamiine, mis on vajalikud organismi nõuetekohaseks toimimiseks. Me räägime vitamiinist B12. Mida paljud taimetoitlased teevad, asendavad selle teiste seda vitamiini sisaldavate toiduainetega või looduslike toidulisanditega.

Aneemia ilmumine . Ta ei pea olema taimetoitlastes pidev toonik, kuid vitamiinide ja mineraaltoitainete, nagu kaltsium ja teised, puudujääk tekitab aneemia ja rauapuuduse. Siis kannatab tervis ja inimene tunneb palju rohkem väsimust kui tavaline.

Kalorite, koostisosade, valkude lugemine ... absoluutselt taimetoitlast ei ole kerge, sest see eeldab alati kalorite ja valkude lugemist ning vaatab läbi igasuguseid toite, et välistada, et nad kannavad midagi loomset päritolu. See on suur pingutus, mida saab lahendada toitumisspetsialisti abil.