Kas dieedi muutused tekitavad peavalu?

Muutused tekitavad alati igasuguseid füüsilisi ja psüühilisi reaktsioone nii hea kui halva jaoks. Selles mõttes, kui paljud inimesed muudavad või alustavad dieeti, võivad nad oma kehas varieeruda, kuid ilmuvad ka peavalu.

Üks põhjusi on see, et me vahetame toitu ja võib-olla meil ei ole toitaineid. Sel põhjusel on äärmiselt oluline, et meie toitumise muutmisel läheksime spetsialisti, näiteks toitumisspetsialisti või endokrinoloogi juurde, kes teeb meile ja meie eesmärkidele konkreetse dieedi.

Peavalu põhjused toitmise ajal

Toidu kõrvaldamine

Üks põhjus, miks see valu tekib koos väsimuse ja / või ärrituvusega, on tingitud teatud toiduainete kõrvaldamisest, mida tavaliselt süüakse. Kõik see korraga võib avaldada negatiivseid tagajärgi. Parem on asju järk-järgult teha ja peavalud, kuigi need võivad tekkida alguses, kaovad.

Peavalud süsivesikute kõrvaldamisega

On palju toitumisi. Kuid kõik ei ole head ega kohanevad iga inimesega. Näiteks pakub South Beach Diet lihtsaid süsivesikuid (suhkru, valge jahu ja valge riis). See põhjustab inimeste halbust ja seejärel keerulisi süsivesikuid, näiteks täisteratooteid ja pruuni riisi.

Aeglasem energia

Kui inimene hakkab terve rasva ja soola ära sööma, vabaneb energia päevas aeglasemalt ja püsivamalt, et saada täpselt suhkru poolt manustatud energia annuseid. Seejärel ilmnevad peavalud koos teiste sümptomitega.

Mõnede toiduainete tarbimine

Mõned toidud põhjustavad peavalu. Kofeiini eemaldamine on oluline, sest see on stimulaator ja kui me juua palju, sest ärevus või väsimus põhjustab meile dieeti, on meil rohkem peavalu.

Samuti püüame vältida alkoholi. Töödeldud toidud ja transrasvad tunnevad end üldiselt halvasti, me räägime vorstidest, saiakestest või väga kõvastunud juustudest. Kui me oleme dieedil, proovige mitte seda tüüpi toitu kuritarvitada, sest nad ei ole ka meie keha jaoks terved.

Samuti ei ole soovitav võtta jäätist või muid külmi toite, sest kui me seda kiiresti teeme, on võimalik, et me saame peavalu koheselt.