Naine perineum, kas sa tead selle funktsioone?

Naiste perineum või vaagnapõhi on hulk lihaseid, mis leiduvad vaagna alumises seinas, see tähendab pubise ja coccyxi vahel. See on oluline osa, mida saab kasutada nii, et see areneb paremini ja et see on vastutav osa paljude oluliste funktsioonide eest, mis naiste jaoks kogu nende elu jooksul juhtuvad.

Tavaliselt on see paljude naiste jaoks tundmatu, eriti nende funktsioonide poolest, mis on sageli nii infektsioonide kui ka silmapaistvate etappide, näiteks raseduse jaoks väga oluline valdkond.

Naise perineumi funktsioonid

Üks selle ülesandeid on kontrollida sfinktoreid, et neil oleks õige õige urineerimine ja roojamine. Kui teie lihased saavad seksuaalvahekorra paremini teha, kui te treenite ja toonite, st on konkreetseid harjutusi selle valdkonna liigutamiseks ja parema üldise heaolu saavutamiseks.

Tänu perineumile toodetakse palju reproduktiivseid funktsioone rahuldavalt. Nii et kui te treenite, aitate ja hõlbustate tööjõudu, põhjustades emaka refleksse kokkutõmbumise ja rasedus võib tõusta paremaks. Sünnituse klassides tehakse tavaliselt harjutusi, et lõõgastuda selle tsooni sünnituse hetkel.

Perineaalne valu

Me ütleme, et teie hooldus on oluline, sest see põhjustab mõningaid probleeme. Perineaalne valu võib olla põhjustatud mitmetest põhjustest, alates võimetusest istuda, ebamugavustunne vahekorra ajal, urineerimishäired või kui keha selles osas erinevad hõõrdumised.

Peamised põhjused, mis põhjustavad perineaalset valu, on seotud sünnitusega, eriti kui tegemist on keeruliste vaginaalsete tarnetega või ülekaalulise toitumisest tingitud ülekaalulisusega või istuvale elule.

Igal juhul peame selle vältimiseks minema oma arsti juurde ja selgitama juhtumit. Kuigi, nagu me ütlesime, kasutame seda valdkonda, et me leevendame paljusid sellega seotud probleeme. Omakorda on hea juhtida tervislikku elu, mis ühendab pideva treeningu üldisel viisil ja täpsemalt selles kehaosas hea toitumisega.

Kui me ei tea hästi, milliseid harjutusi selle piirkonna tugevdamiseks teha, siis võime küsida abi oma isiklikust treenerist või jõusaalis.