Parimad massaažid ishias valu leevendamiseks

Ishias tekib tavaliselt tugeva valu, libisemise või ärrituse all alaseljas. Ishias võib põhjustada erinevatel põhjustel valu, alates tahtmatust liikumisest mingil hetkel herniated kettale, halbale asendile, vanadusele või lihaste ärritusele. Üks võimalus neid tüütuid valu leevendada on massaažide kaudu.

Kui alaseljas on kerge, pidev või püsiv valu, mis tavaliselt leevendamisel leevendub, võib teil olla see probleem ja seda tuleb ravida.

Jalamassaaž

See töötab kõikjal ja seljal. Kandke tuharale kreemi, massaaži, koorige jalad ja tehke õrnad liigutused põlviliidudega.

Gluteuse ja püramiidi isemassaaž

Selle massaažiga paraneb selles piirkonnas lihaste seisund, et parandada või vältida nende lihaste tüüpilisi vigastusi, nagu nimmepiirkonna valu või püramiidi sündroom või pelvitrocanterea lihas.

Idamaine massaaž

Mõned massaažid, nagu need, mis tulevad idast, nagu Shiatsu, püüavad sellisel viisil energia tasakaalu õrnade puhete ja pühkimisega taastada. See on tavaliselt stimuleeritud keha rõhu punktid, sel juhul, kui see põhjustab valu alaseljas.

Ishiaselavastane massaaž rasedatele

Rasedad naised kannatavad sageli ishias. Need konkreetsed massaažid aitavad vähendada sünnieelset ärevust ja parandada lõõgastust, suurendada energia taset ja tunda end üldiselt paremini.

Soovitused

Enne kui alumine seljavalu on parem, pöörduge arsti poole, kes ei põhjusta nende põhjustel sobivat ravi. Füsioterapeut on tavaliselt inimene, kes vastutab keha valu leevendamiseks. Me loome ravi nii, et saaksime minna üks või kaks korda nädalas, ja siis valu järk-järgult üks kord kuus.

Ishias alternatiivsed ravimeetodid

Lisaks massaažidele saate teha erinevaid harjutusi (push-up, venitus ...), et valu väheneks, samas on ka hea rakendada põletikuvastaseid kreeme, võtta ravimeid ja valuvaigisteid, mida arst välja kirjutab, puhata mõneks ajaks ja rakendada vajadusel operatsioon.