Workaholism: sümptomid ja töölõvi ravi

Me töötame, et elada, mitte vastupidi. Kuigi igaühel on selge mõiste, on reaalsus see, et paljud inimesed elavad keskendunud tööle, just sel hetkel, kui nad hakkavad avaldama sümptomeid, mis võivad viidata võimalikule sõltuvusele tööle .

Selline sõltuvus võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme ja on soovitav seda võimalikult kiiresti parandada. Kuid enne, kui hakkad seda ravima, vaadake, millised on töö sõltuvuse sümptomid :

Pöörake tööpäevadele tunde pärast lõpetamist: Inimesed, kes on tööl sõltuvuses, ei tööta mitte ainult oma tööpäeva jooksul, vaid tavaliselt teevad nad rohkem tööd kodus. Ja nad jätkavad puhkeaegade ajal. Siis ei ole neil aega midagi muud. Nad kipuvad isegi puhkuse ajal professionaalsetele e-kirjadele.

Nad isoleerivad endist ülejäänud: Töö tõttu sõltuvuse tõttu jäävad nad tavaliselt üksi. Neil ei ole ühiskondlikku elu ja nad veedavad aega ainult tööülesannete täitmisel.

Ärevus ja depressioon: Kui on olemas sõltuvus tööst, võib tekkida mitmeid sümptomeid, mis on täielikult seotud psühholoogilise aspektiga. Ühest küljest suureneb stress, lisaks ärevusele ja seetõttu suureneb unetus ja peapööritus, peavalud ja igasugused märgid töötundide arvu võrra.

Pidev rahulolematus : lisaks paljudele muudele sümptomitele tunnevad sellised inimesed sageli kohe pettumust ja neil on palju rahulolematust sellega, mida nad teevad. Pikemas perspektiivis võivad nad arendada olulisi haigusi ja neil on isegi enesetapumõtteid ja uppuda suuresse depressiooni.

Kuidas ravida sõltuvust?

Sõltuvalt sõltuvuse astmest kohaldatakse ühte või teist ravi, kuid reeglina:

Eemaldage tehnoloogiast: see on keeruline, sest me elame sellesse sisse, kuid on vaja, et need inimesed mobiiltelefonid ja tööarvutid lahti ühendaksid.

Häired: liikuda, treenida, minna jalutama, leida hobi ... on selge, et meelelahutus on vajalik, et vältida nende mälestamist.

Suurenda suhteid teistega: Sõltuvusega inimesed peavad suhtlema. Sel moel leiad uued stiimulid väljaspool tööd ja näed, et tööülesannete täitmisel on huvitav elu.

Psühhoteraapia: nad vajavad selle probleemi raviks kognitiivse ravi abivahendeid ja aja jooksul seda muuta.

Hingamine ja meditatsioon: muud lõõgastumiseks kasutatavad tavad on meditatsioon ja hea hingamine.