Millised on parimad kaalud kaaluvad valgud?

On selge, et kui me tahame dieeti ja kehakaalu kaotada, pole midagi paremat kui tervislik toitumine koos igapäevase või iganädalase treeninguga. Söömise ajal võime võtta kõike kõike, jättes kõrvale küllastunud rasvad, sool ja suhkur. Ja me valime tervisliku toidu, kus on vähem kaloreid ja rohkem vitamiine ja mineraalaineid.

Nüüd saame ka valke kaalust alla võtta . Mis need on? me ütleme teile selles artiklis, mis on kõige parem kaalust alla võtta.

Pikkad kaunviljad

Jah, sest nad annavad meile ka tervise, mida peame olema pikema aja jooksul tugev. Need on taimse päritoluga valgud, mistõttu neil ei ole peaaegu rasvu, vaid mineraale, vitamiine ja suurt hulka kiudaineid. Ja kiud pakuvad meid soolestiku reguleerimiseks ja keha õigeks toimimiseks. Tulemuseks on vähem rasva, vähem kilo ja me kaotame kaalu.

Munavalge, üks muna päevas

Üldiselt pakub muna valku ja on tervislik toit, mida paljud spetsialistid soovitavad iga päev süüa. Munauuringute Instituudi andmetel koosneb muna söödav sisaldus munavalgust ja munakollast. Selge sisaldab peamiselt vett (88%) ja valke, millest kõige olulisem on albumiin.

Kollasest on 50% vesi ja ülejäänud on valkude ja lipiidide vahel ühtlaselt jaotunud. Väga väike osa vastab muudele toitumisele ja tervisele olulistele ainetele.

Söögiviljad ja köögiviljad

Neil on palju valke ja nad rahuldavad meid. Nüüd ei pea me kaalust alla võtma ainult raputusi, see peab olema kombineeritud rikkaliku ja mitmekülgse toitumisega, kus on erinevaid toidukoguseid ja aeg-ajalt seda tüüpi kokteile, mis ühendavad köögivilju ja puuvilju. Nad on maitsvad.

Pähklid, alati terved

Teised valgusisaldusega toidud on pähklid. Tervislikumate hulka kuuluvad mandlid, pistaatsiapähklid ja pähklid. Nad küllastavad meid tavaliselt ja lasevad meil hammustada tundide vahel, kuid alati tervislikult. Nad annavad küllastumata rasvu ja palju paremad ning aitavad meil kaalust alla võtta. Käputäis pähkleid päevas on meil piisavalt süüa.