Imelise toitumise ohud

Rasvumine on üks haigusi, mis täna kõige rohkem levivad. Hispaania on teine ​​riik Euroopas, kus on rohkem rasvunud inimesi, ainult Ühendkuningriigi taga. Umbes 25% Hispaania elanikkonnast on ülekaalulised või ülekaalulised. Kõik see tähendab, et üha rohkem inimesi valib nn imelise toitumise .

Aga kuigi nad lubavad kaalu kaalu langemist rekordajaga, on teatud asi, et nendega on vaja olla ettevaatlik. Kui neid ei kinnita arst või toitumisspetsialist, on parem neid ignoreerida või neid alustada. Me anname teile mõned põhjused, mis selgitavad imelise toitumise ohtusid.

Tagasilöögi efekt

Suur osa nendest toitumistest võib olla efektiivne esimestel päevadel, kuid hiljem saab inimene igav, demotiviseerib ja jõuab sama kilo, mis tal oli ja palju muud.

See on nn tagasilöögiefekt, inimkeha vastus, kui lahkub liiga rangest dieedist, nagu need, mis on liiga madalad kalorite, dissotsieerunud, hüperproteiinsed ... Nad tavaliselt saavad kilo ja suurendavad rasva protsenti.

Neil puuduvad teaduslikud tõendid

Teine põhjus, miks on parem imet toitumine vältida, on see, et suurel enamusel puudub teaduslik tõendusmaterjal, näiteks, et suurem valgusisaldusega dieet aitab kaalulangust.

Seedetrakti häired

Nad kipuvad olema agressiivsed dieedid, mis muuhulgas põhjustavad seedetrakti häireid, mis nõuavad arsti sekkumist, sest pikemas perspektiivis võivad nad põhjustada tõsiseid terviseprobleeme.

Toitainete puudujääk

Mõned imetoitud, näiteks depuratiivid, sisaldavad ainult teatavaid toite. See kujutab endast ohtu neile, kes seda teevad, sest nad ei söö korralikult, neil on toidupuudus ja nad peavad sööma vitamiine ja mineraalaineid.

Mis on ime toitumine

Grupp GREP-AEDN (Hispaania toitumisspetsialistide assotsiatsiooni läbivaatamise, uurimise ja asukoha määramise rühm) pakub välja mõned reeglid, et teada saada, kuidas on ime toit.

  • Luba "kiireid" tulemusi
  • Nad lubavad "maagilisi" tulemusi
  • Keelata toidu või toidugrupi tarbimine
  • Need sisaldavad "heade" või "halbade" toiduainete nimekirju
  • Nad liialdavad toitaine teaduslikku tegelikkust

Nad soovitavad dieettooteid, millele omistatakse erakordseid omadusi, sisaldada lugusid, lugusid või tunnistusi, et anda usaldusväärsust, ning sisaldada avaldusi, mis on vastuolus tunnustatud maine tervisekollektiividega.