4 erinevused toitumisharjumuste muutumise ja dieedi vahel

Tervisliku eluviisi juhtimine on palju parem kui toitumine. Kui arst ei ütle meile teisiti või peame mingil põhjusel toituma, on optimaalsem muuta oma toitumisharjumusi enne dieedi tegemist. Kui sul pole veel selgeid, millised on erinevused ühe ja teise kontseptsiooni vahel, anname teile alused.

Üldiselt lubavad dieedid lühikese aja jooksul väikest kaalu ja mõnikord see juhtub, kuid seejärel taastub tavaliselt uuesti. Kuigi toitumisharjumus tekitab aja jooksul muutusi.

Kestus

Toitumine hõlmab tavaliselt teatud toidu söömist lühikest aega, kus me tavaliselt kaalust alla võtame. Teie toitumisharjumuste muutmine on midagi muud, kuna see kestab kauem, et olla alati tervislikum.

Kaalulangus

Toitumisega võime esimestel nädalatel kaalust alla võtta, kuid kui me ise ei hoolitse, saame suurendada ja isegi kahekordistada juba omandatud kaalu. Kui me söömisharjumusi muudame, võib see kaalul kaotada rohkem, kuid siis säilitame oma ideaalse kaalu juba pikka aega.

Eesmärgid

Eespool öeldu põhjal saavutab harjumuste muutmine pikaajalisi eesmärke ja on aeglane, kuid sügav ja edukam protsess, mistõttu dieediga saavutatakse rohkem lühiajalisi tulemusi, mõnevõrra kiiremini, kuid kõrge kiirusega. hülgamine.

Töö ja jõupingutused

Nii toitumine kui ka harjumused on jõupingutused nende poolt, kes seda teevad. Aga toitumine võib alguses olla lihtsam ja harjumuste muutmine on parem töö. Kuigi see tähendab teatud tegevuste läbiviimist, mis meid alati abistavad. Näiteks selleks, et teada saada, millist toitu saame süüa ja mida me ei saa süüa, teha tervislikku ostu, luua söögikalendri ja rutiinne, tean, kuidas süüa toitu ...

Milline variant on parem

Kui me tahame lühikest aega toituda, on see hea asi, kuid kõige parem on harjumuste muutmine ja seepärast valida tervislikum elu, mis hõlmab muu hulgas ka kehalist tegevust.