Pikaajalise istumisega seotud riskid

Liikumine ja treening aitab tervist suurendada. Tegelikult väidab WHO, et istuv eluviis võib olla kehale kahjulik ja suurendab haiguste tekkimise ohtu. Paljud inimesed veedavad päeva istudes oma tööga, kuid see ei ole üldse terve.

Pikaajaliste istungite risk vastavalt 13 uuringu analüüsile, mis käsitles istungi aega ja aktiivsuse taset, järeldas, et neil, kes istusid rohkem kui kaheksa tundi päevas ilma füüsilise tegevusega, võib olla sarnane surmaoht rasvumisest ja suitsetamisest tingitud surma riskidele.

Halb asendid

Pikaajalise istumise riskide hulgas on keha päeva jooksul halvad asendid. Sellega suurendame keha teatud osades, eriti kaelas ja seljas, haigusi.

Me suurendame stressi

Ärevus ja stress on kaks peamist probleemi, mida inimesed selle sajandi jooksul kogevad. Istuv elu ja pikka aega istumine suurendab meie stressi taset ja võib olla nii meele kui ka keha jaoks kahjulik.

Me panime kaalu

Ärge liigutage ja istutage elustiili, mis suurendab tõsiselt rasvumise ja ülekaalulisuse ohtu, see tähendab, et me kaalume ja saame rasva.

Vähem tervise taset

American Cancer Association otsustas uuringus, et inimesed, kes veedavad rohkem kui 6 tundi päevas, istuvad kuni 40% tõenäolisemalt 15 aasta jooksul. Seega mine jooksma, tõusta üles ja võtke vaheaegu kindlasti iga päev.

Me kahjustame meie südant

Istuv eluviis mõjutab tõsiselt südame-veresoonkonna süsteemi. Queenslandi ülikooli (Austraalia) uuringus jõuti järeldusele, et inimesed, kes veedavad rohkem aega istudes ja vähe liikumisi sooritades, on suuremas südameprobleemide või kardiovaskulaarsete tüsistuste ohus.

Suurenenud diabeedirisk

Midagi sarnast juhtub teatud haiguste tekkega. Istuva eluviisi jaoks suurendab ka diabeedi, hüpertensiooni ja ainevahetushäirete oht.

Igapäevase treeningute loomine tööl on meie jaoks parem ja parem tervis.