Želatiin, teie dieedi liitlane?

Meil kõigil on meeles värvide dessert ja ülimalt magus, kui räägime želatiinist . Aga kindlasti ei arvanud, et te saate seda dieeti lisada, pakkudes oma kehale erinevaid hüvesid. See köögis kasutatav looduslik paksendaja, eriti magustoitude ja maiustuste valmistamiseks, saadakse loomade sidekude töötlemisel.

Sel põhjusel võime öelda, et see on rikas vitamiinide ja mineraalide ning aminohapete poolest. Hüdrofiilsete toiduainetena annavad nad olulisi omadusi, et reguleerida meie seedetrakti tervist.

See annab meile rohkem energiat

Võime öelda, et želatiin on meie toitumise hea liitlane, sest see annab meile palju energiat. See ei ole kõrge kalorsusega toit, kuid siiski koosneb see 90% kvaliteetsetest valkudest. See annab meile päeva jooksul vajaliku energia.

Võitle kaitsemehhanisme

Želatiin läheb hästi immuunsüsteemi tugevdamiseks. Seega võetakse tavaliselt siis, kui me peame oma kaitsemehhanisme suurendama, et kaitsta end erinevate tavaliste haiguste tekke eest. Seda seetõttu, et see sisaldab lisaks mineraalidele nagu kaltsium ja fosfor ka C- ja D-vitamiine.

Luude kaitse ja tugevdamine

Tänu kaltsiumi sisaldusele selles toidus on see mineraalide allikas, mis aitab meil luu süsteemi üles ehitada ja tugevdada, kaitstes meid luustega seotud haiguste, näiteks osteoporoosi tekkimise eest.

Parandab nahka

Želatiin sisaldab kollageeni, mistõttu meie nahk uueneb ja on palju heledam. Seda aitab kaasa asjaolu, et see võib vähendada venitusarmide olemasolu ja takistada ka selle välimust. Nahk muutub tugevamaks ja elastsemaks.

Säilitab kaalu

See on toitumise jaoks hea, sest madala kalorsusega toiduaine aitab meil kaalu säilitada. Niikaua kui me seda ei kuritarvita, võime selle oma toitumisse lisada ja lisaks sellele, et ennast korralikult toidaks, jättes naha siledamaks, ei suurenda meie quilosid. See, kui me sööme korralikult ja naudime tervislikumat elustiili koos kehalise treeninguga.