5 kasu tööle kõndimisest

Kui me ei ela muus linnas kui see, mida me töötame, siis saame tööle kõndida . See on fantastiline tegevus kõndida ja saada kasu tervisele. Sel viisil teeme füüsilisi harjutusi. Maailma Tervishoiuorganisatsioon selgitab, et füüsilise tegevusega kaasnevate hüvede hulgas on paljude teiste hulgas hüpertensiooni, insuldi või diabeedi riski vähendamine.

Lisaks taasaktiveerub meie meel uuesti, et alustada hästi intensiivset tööd. Kas vajate rohkem põhjuseid? Me ütleme teile

Vähendab kardiovaskulaarset riski

Hispaania Südame Sihtasutus rõhutab, et korrapäraselt kiirelt käimine vähendab kardiovaskulaarset riski kuni 11%. Kõndimine, vähemalt 30 minutit päevas, kiire tempo ja viis päeva nädalas suurendab eeldatavat eluiga ja vähendab südamega seotud probleemide riski.

Vähem stressi ja närve

Tööle kõndimise tulemusena vabastame energiat ja tunneme end paremini. Sellega vähendatakse meie olemuse astet ja võimaldab ka kontrollida närvisüsteemi, vähendab viha ja vaenulikkuse taset, mida me tavaliselt igapäevaselt kannatame.

Me näeme maastikku

Teine tööle minemise eelis on see, et maastikku näeme. See aitab meil meelt stimuleerida ja samal ajal rahuneda. Me kontrollisime uusi hooneid, vahetasime marsruute iga päev ja avastasime uusi tänavaid ja kohti, mida me pole kunagi ette kujutanud.

Me tugevdame oma keha

Kõndimise harjumus aktiveerib meie keha. Üldiselt võimaldab see parandada liigeseid, jalgu ja jalgu ning meie südamikku üldiselt. Suurendame verevoolu alati positiivselt ja tervislikult.

Me saame õhuke

Kas te kujutate ette, kui palju kaloreid me kulutame päevas, kui me kõndime? Noh, kui me teeme seda iga päev, saame sobida ja kaotame tervislikult ka rasva ja naela.

Näpunäiteid kõndimise kiiremaks muutmiseks

Hispaania Südame Sihtasutus toob esile mitmeid tegureid, mis muudavad kõndimise tööle vastuvõetavamaks. Sööda ennast tervislikult ja tasakaalustatult, kandke mugavaid riideid ja kingi, kui peame mõneks ajaks kõndima, kaitsma päikese eest päikesekaitsetooteid, jooge vett, saama reisi ajal segadusse ja julgustama teisi inimesi koos sinuga kõndima.