Spordi psühholoogiline kasu

Erinevad uuringud näitavad, et sport läheb vaimule ja pakub erinevaid psühholoogilisi hüvesid. On tõsi, et nad võimaldavad meil kaalu vähendada, keha toonida, kuid parim on see, et see annab meile energiat ja heaolu, mida me ihkame.

Hispaania vähivastase võitluse assotsiatsioon otsustab, et olenemata sellest, kui vana sa hakkad kasutama, saad alati kasu. Lisaks saate kontrollida ülekaalulisust, vähendada stressi, parandada meeleolu ja suurendada oma sotsiaalseid suhteid.

Parandage mälu

Kui me mängime sporti, leiame end paremini ja parandame ka meie mälu, see tähendab, et mõistus taasaktiveerub intensiivselt.

Terviklik heaolu

Teine eelis, mida me kasutame, on see, et saame unikaalse heaolu. Noh, me vabastame endorfiine ja see võimaldab meil tunda eufooriat ja õnne. Seetõttu on see soovitatav aktiivsus inimestele, kellel on ärevus ja depressioon.

Me parandame oma sotsiaalseid suhteid

Kui meil on raske natuke avada, leiame jõusaalis inimesi, kes täidavad füüsilist tegevust nagu meie. See toob kaasa olulise ühiskondlikkuse tunnet, me kuulume gruppi ja suurendame oma ühiskondlikke suhteid teistega.

See leevendab meid

Sport ei paku mitte ainult heaolu, mida me tahame, vaid ka lõdvestab ja rahustab meid. Pärast sportimist tunneme end uutena ja lõdvestunult, olles parim närvide vastu võitlemise vastumürk.

See võib vältida kognitiivset halvenemist

On näidatud, et harjutus võimaldab meil oma aju uuesti aktiveerida ja see takistab selle degeneratiivsete haiguste, nagu Alzheimeri tõbi. Parem on, et alustame spordiga noores eas ja pidevalt.

Me võtame endale energia

Samamoodi, nagu see rahustab meid, annab sport meile ka energiat ja psühholoogilisel moel aitab meil oma töö või igapäevase tööga paremini toime tulla.

Me tunneme end turvaliselt ja saame usaldust

Kas teil on vaja rohkem põhjusi spordi mängimiseks? Noh on rohkem, sest tänu oma füüsiliste tingimuste parandamisele võidame ka psühholoogiliselt. Me tunneme end turvaliselt, meeldib meile ja teistele ning suurendame oma enesekindlust. Alati on põhjust teha kehalist treeningut.