Täiendavate jalatsite tähtsus pärast võistlust

Oluline on omandada jooksev jalats, et pärast võistlust saada lisapaari. Te vajate seda, sest jalad kannatavad ja vajavad puhata ja vabaneda jalatsitest, mida me võitsime rassi ajal. Sellega väldime jalgade kannatamist ja vigastusi, nõudes liiga palju.

Seega peame meiega kaasa tooma paari täiendavat kingi, et saaksime pärast seda kergesti hingata, eriti maratoni viimistlemisel.

Hoolitseme esimese paari eest

Täiendavate jalatsite puhul saab esimest õhutada, et kaotada sisemine niiskus.

Suurem mugavus

Uue paariga on meil parem vereringe ja me näeme suuremat mugavust meie jalgades. Midagi, mis aeglustab valu ja võimalikke vigastusi selles kehaosas.

Muud jalatsitüübid

Täiendavad kingad, mida me koos meiega vedame, võivad töötada, aga ka midagi muud kottide ja isegi mõne muu jalatsiga. Kõige parem on valida avatum kinga, mis võib vabastada higi ja soojuse, mida oleme kogunud jalgades. Nüüd on see alati hea ilm, talvel on võimalik, et meil on külma jalgu.

Rohkem kergust

Teine võimalus on kanda mugavaid kingi ja palju kergemaid. Sellega vabastab suu jõudu ja suuri jõupingutusi, mida ta on aja jooksul jooksnud.

Teine paar jooksmise ajal

Samamoodi nagu on soovitav kasutada erinevat jalatsit, kui me võistluse lõpetasime, on samuti hea, kui teine ​​jooks oleks. Kui me tavaliselt iga päev lahkume, siis on parem, kui eelmise päeva jalats hingaks ja et see saaks kuivada ja vältida niiskust. Tol ajal kasutame teist paari jooksvaid kingi. Parim on vahetada üksteist nii, et need oleksid alati meie jalgadele optimaalselt kättesaadavad.

Muud nõuanded

  • On oluline valida spetsiaalne jooksuking.
  • Ärge unustage oma kingi muuta, sest kingad ei ole igavene.
  • Küsige spetsialistilt, millist tüüpi jalg on, nii et saate valida endale sobiva kinga.
  • Kui su jalad või jalad haiget teevad, siis on parem mitte joosta. Küsi füsioterapeudilt võimalikke põhjusi.