7 põhjust küüslaugu lisamiseks oma dieeti

Kuigi paljud inimesed võivad küüslaugu oma tugeva maitse eest tagasi lükata, on tõde see, et see pakub kehale palju toitaineid ja omadusi. Küüslauk on hea lisada meie dieeti, sest see kaitseb südant ja vähendab halva kolesterooli taset.

On öeldud, et see on kõige parem süüa toores, sest keedetud see kaotab enam kui 90% selle tõhususest. See on väga mitmekülgne köögis, mis suudab täiendada peamisi roogasid.

Kontrollib kolesterooli

Oleme juba maininud, et selle omadused vähendavad halva kolesterooli taset. Stanfordi ülikooli meditsiinikooli uuring USAs USA-s näitas, et allitsiini sisaldav küüslauk vähendab üldkolesterooli ja kõrget triglütseriidide taset.

Parandab ringlust

Üks põhjus, miks küüslauk on toitumisse kaasatud, on see, et selle tarbimine, kuna see sisaldab B-vitamiini, vähendab homotsüsteiini taset, mis võib kahjustada veresoonte seeni ja seleeni. See võimaldab parandada vereringet ja aitab võidelda südame isheemiatõve vastu.

Sile ja ilusam nahk

Selle antioksüdantvõimsus muudab selle toidu tõhusaks paljude nahaprobleemide vähendamisel ja aitab taastada epidermise kuded. Tulemuseks on terve, sile, noorem ja ilusam nahk. See on üks parimaid abinõusid akne lõpetamiseks.

Vähendab vererõhku

Kui me sööme küüslauk, saame parandada vererõhku, eriti kui me kannatame hüpertensiooni all. Kuigi on mugav külastada arsti ja järgida seda, mida te märkisite.

Soosib seedimist

Me arvame, et see ei lähe kõhule hästi, sest küüslauk kordub, kuid see toit soodustab seedimist, sest vastavalt Pennsylvania ülikooli uuringule Ameerika Ühendriikides sööb nädalas 1/3 kuni 1/2 küüslauguküünt See hoolitseb soolte eest ja see soodustab seedimist.

Kergendav efekt

Sibula kõrval on küüslauk kõhukinnisuse mõjude leevendamiseks hea vahend. Sellel on oluline dekongestantne toime ja antiseptilised omadused, mis aitavad kaasa desinfitseerimisele, laiendavad bronhiid, stimuleerivad immuunsüsteemi ja samuti limaskesta vedelikku, olles samal ajal kaaskasutaja.

Mitmekülgsus köögis

Küüslauk on toit, mis on traditsiooniliselt olnud paljude roogade maitseks. Kuid seda võib ka süüa toores.