Näpunäiteid, et saada varakult, ilma väsimiseta

Nad ütlevad, et kes saab varakult üles, aitab Jumalat. Ja kuigi see läheb maksma, siis kui me varakult tõuseme, kasutame seda päeva paremini ära ja me saame teha palju rohkem asju. Me teame, et see ei ole lihtne, nii et me vajame motivatsiooni ja harjumusi, et võimaldada meil varakult ärgata.

Kas olete üks neist, kellel on probleeme ärkvel? Me ütleme teile, millised on võtmed, et varakult üles tõusta ja võidelda padjaga.

Tõuse muusikaga

See on teistsugune viis, et lehed ei jää iga päev kinni. Kui me vahetame laule igapäevaselt nendega, keda me rohkem armastame ja suhkruroo, tõuseb me kindlasti varem, paremini ja energiaga.

Pange äratuskell pikka aega

Kui me paneme äratuskella kohe, kui tahame üles tõusta, võime selle välja lülitada. Kui teeme seda natuke varem, annab see meile aega reageerida, puhata, ärkama ja mõelda üles tõusma ja palju asju, mida peame tegema, et päev tõeks.

Leidke motivatsioon

On selge, et kui meil on töö, mida me ei meeldi või me teame, et me peaksime tegema suuri ülesandeid päeva jooksul, ei taha me üles tõusta, kuid mitte varakult, kuid mitte kunagi.

Selleks, et me saaksime palju varem ärkama, vajame motivatsiooni. Näiteks minna jõusaali, näha päikesetõusu, minna randa, jooksed ... need on asjad, mis meile meeldib ja mis paneb meid ärkama enne, kui see on õmmelda ja laulda. Üks trikk on öelda midagi positiivset öösel, et me teeme päeva pärast: Võta silmapaistev, saada rohkem kliente, naerda rohkem, olge oma lastega rohkem, hoolitsege meie aia eest. Kõik selle nimel püüame saavutada eesmärki ja kõik on lihtsam.

Mõelge heale hommikusöögile ja aeglaselt

See võib olla motivatsioon ja see, et kui me varakult ärkame, on meil rohkem aega tervislikuks ja aeglaseks söömiseks. Tavaliselt teeme seda kiirelt ja halvasti ning pole veel hetk, et valmistada midagi korralikku, et meid tööle võtta. Me säästame raha ja oleme tervislikumad. Ja me alustame päeva palju energiat.

Mine magama enne

See on midagi, mis ka maksab eriti öökullidele. Kuid on selge, et enne kui peame oma 8 tundi magama jääma, tuleb see hästi puhata. Kuigi see ei ole kõigi jaoks sama, üldiselt on päeva viimased tunnid kõige vähem produktiivsed, sest meel on väga väsinud.