Näpunäiteid jõusaalis paremini treenida

Spordisaali ei ole lihtne postureo, vaid konkreetsete eesmärkide valik. Kas kehakaalu langetamine, kuju, lihasmassi suurenemine või stressist eemale pääsemine on tervislikuma elu saavutamiseks hädavajalik. Heade tulemuste saavutamine jõusaalis sõltub lisaks tugevale tahtejõule ka mitmetest teguritest.

Selleks, et saaksite oma koolitust paremini ära kasutada, anname teile parimaid nõuandeid, kuidas paremini treenida ja suurendada oma jõudlust ning seega saavutada oma eesmärgid varem.

Isiklik treener või treener

Isikliku treeneri näitaja on hea mõte teada, mida me teeme, kuidas ja kuidas meie eesmärki saavutada. Professionaalne juhendab meid lühikese aja jooksul edukate tulemuste saamiseks. Täna on spordisaalides erinevad eriala professorid ja treenerid, kes aitavad meil kõiges, mida vajame.

Märkige ajakava ja rutiin

Teil tuleb jõusaali minekuks mõni aeg määrata ja oodatud tulemusi näha. Koolitus, kui me tunneme motiveeritud, on hea, kuid sellest ei piisa. See peaks olema osa meie igapäevastest ülesannetest, mitte ainult siis, kui läheme jõusaali, vaid üldisemalt.

Constance

Üheks harjutuse suurimaks on sihikindlus ja sihikindlus. Spordikeskusesse on üks nädal ja järgmine mitte kasutu minna. Konkreetsete eesmärkide saavutamiseks peame olema väga järjekindlad ja tegutsema vähemalt kolm korda nädalas.

Teeni intensiivsust

Võimalus saada edu meie jõusaalis on alustada aeglaselt, et saada intensiivsust harjutustes, kui nädalad lähevad. Kui hakkame tugevaks saama, siis saame ennast vigastada, me oleme väsinud ja võib-olla enam motiveeritud edasi liikuma. See on viis, kuidas jõuda iseendasse ja ületada end igal viisil. Väikeste edusammude tegemine igal nädalal on samuti võimalik tulemuste nägemiseks palju varem.

Salvestage treeningud

Tehnoloogia abil saame mõõta oma jõudlust. See aitab meil end iga päev parandada ja teada saada, mida me ei suuda. Me teame ka kulutatud kaloreid, pulseerimisi, kaalu, cm ja palju rohkem andmeid vastavalt peamisele eesmärgile, mida me spordi tegemisel järgime.

Anna endale aega

Ehkki esmapilgul tundub, et me ei näe tulemusi, mängib spordi mängimine. Me tunneme end hästi, oleme tervislikumad, saavutame tähistatud eesmärgid ja me teame põhjalikult ka klassid ja materjalid, mis meil spordisaalis on.