Köögiviljalaastud: parim valik friikartulitele?

Prantsuse friikartulid, kõik nende maitsed ja sordid, on söögiisu vahelise nälja leevendamisel kõige eelistatumad suupisted. Need ei ole siiski tasakaalustatud ja tervisliku toitumise osa. Vastupidi, need on rasva ja kuritarvitamise palm ja kookospähkliõli, mis ei ole tervisele kasulik. Õnneks on suupistete turg hiljuti tervitanud uut toodet, millel on juba suur järgmine: köögiviljalaastud .

Mis see uus suupiste on?

Köögiviljakettide tarbimine peaks olema juhuslik.

Enamik puu- ja köögiviljalaastu on edukalt läbinud dehüdratsiooni- või küpsetusprotsessi vaid mõne tunni jooksul. Selline töötlemisviis on see, mida me toote tarbimisel arvestame. Küpsetamise korral ei erine kalorite ja rasvade tase kartulikrõpsude omast. Seega on meie selja hoidmiseks kõige parem õppida neid tegema oma kodus.

Valitud tükid peavad vastama muudatustele. Kõige soovitatavamad puuviljad ja köögiviljad on maguskartul, peet, squash, suvikõrvits, banaanid, virsikud või maasikad. Kuigi need on palju madalamad kui teised suupisted, muudab see töötlemisprotsess toidu madala toiteväärtuse tõttu toidu toiteväärtust. Näiteks kaotab suure osa vitamiinidest, mida nad sisaldavad. Seega, hoolimata sellest, et see on töödeldud toodete parimaks alternatiiviks, peaks selle tarbimine olema juhuslik.

Kuidas valmistada köögiviljalaastud kodus?

Sidrunid on üks selliseid retsepte sisaldavaid toiduaineid.

  • Lõika valitud köögiviljad ja puuviljad piisavalt ühtlaseks viilukseks, et küpsetada korralikult.
  • Kui retsept sisaldab köögivilju, soovitame eksperdil pihustada veidi soola ja lasta neil puhata, et nad eemaldaksid liigse vee.
  • Seejärel asetatakse küpsetuspaberiga kaitstud salvile eraldatud viilud eraldi ridadesse. Nende vaheliste kontaktide vältimine.
  • Umbes 20 või 30 minuti jooksul ja umbes 160 kraadi temperatuuril hakkavad köögiviljalaastud küpsetama. Pöörake kõik küpsetaja ekvaatori tükid nii, et mõlemad osad on täielikult valmistatud.