Parim viis süüa restoranis, kui olete dieedil

Tervisliku ja tasakaalustatud toitumise järgimine nõuab pingutusi ja distsipliini väga väheste saavutuste piires. Toiduvaldkonnas on palju kiusatusi, mis testivad nende pühendumust, kes püüavad õhukest figuuri näidata ja nautida rauda tervist . Söömine on neile inimestele autentne odüsseia, sest on väga raske, et restorani menüüst koosnevad toidud järgiksid sama dünaamikat kui nende isiklik režiim. Eriti mainides ruume, mis pakuvad ainult rämpstoitu.

Valige alati peatoit just teie jaoks ja vältige starte.

Seistes silmitsi selle olukorraga, otsustavad paljud süüa kodus ja seejärel liituda plaaniga, samas kui teised jõuavad surve alla. Otsus, mis lõpuks mõjutab jõupingutusi, mida kogu nädala jooksul kaitses. Selle ühise probleemi lahendamiseks pakume mõningaid näpunäiteid, et jääda toitumise vastu ja nautida meeldivat õhtu kodust eemal.

Nõuanded tervisliku toitumise kohta restoranis

Kiirtoidurestoranid on täiesti keelatud.

Nagu kõik teavad, on enamik restoranides leiduvaid ettepanekuid rohkesti naatriumi, süsivesikuid, kaloreid ja küllastunud rasvu. Isegi salatite kategooria, sest enamik neist on riietatud kastmetega, mis teevad meie tervisele tervist . Kõigi nende püüniste lahendamiseks on oluline seda vihjeid alati pidada silmas:

  • Enne kodust lahkumist süüa puuviljatükki, nii et sa näed nälga, mis puhub lõunaaegadel ja saate valida oma tervislikku eesmärki kõige paremini sobivad toidud.
  • Vesi on teie parim liitlane tänu oma küllastavale mõjule . Kui valite nõudele vastava tassi, siis olete täiesti rahul, kui sa saad seda koos veepudeliga. Alternatiivina on kõige soovitatavam valik vein.

Kõige soovitatavamad joogid on vesi või muul viisil vein.

  • Suupisted enne peamist sööki võivad samuti olla suureks abiks . Me räägime oliividest, pähklitest või serrano sinkist. Kõik on terved tooted. Vastupidi, vältida praetud kartuleid, taigna või leiba.
  • Valige alati toite, millel on vähem koostisosi ja mis on kaugel haute cuisine'i tüsistustest . Mida lihtsam, seda parem.
  • Vältige ennast menüüs uuesti, minge otse teile huvipakkuvasse sektsiooni, et vältida võimalikke iha . Kui teie valik on salat, proovige seda mitte kööki maitsestada, need võtavad tavaliselt palju õli.
  • Isegi kui te sööte teiste inimeste firmas, vali just teie jaoks peamine ja individuaalne roog. Unusta starterid ja magustoidud.