Märgid, mis viitavad madalale serotoniini tasemele veres

Serotoniin on hormoon, mis vastutab närvisüsteemi neuronite vahelise side loomise eest. Seetõttu viitavad eksperdid sellele ka neurotransmitteriks, mille peamine ülesanne on säilitada meeleolu tasakaal. See juhtub pärast seda, kui tarbitakse toiduaineid, mis sisaldavad rohkesti valke, mis sisaldavad trüptofaanina tuntud aminohapet. See, kui see on kokkupuutes organismiga, muutub 5-HTP-ks, et jõuda hiljem lõpliku olekuni.

Lisaks meeleolu reguleerimisele osaleb serotoniin paljudes olulistes inimkeha protsessides . Näiteks reguleerida luude kaltsiumisisaldust, kontrollida seksuaalset funktsiooni, normaliseerida seedetrakti liikumist ja parandada muu hulgas une kvaliteeti. Kuid millised märgid viitavad selle olulise neurotransmitteri puudumisele?

Kuidas vähene serotoniin meid mõjutab?

Serotoniini puudumine tekitab patsiendil kurbuse ja ärevuse tunnet.

Serotoniin võib väheneda järsult, kui inimene järgib kehva toitumise, kui nad kannatavad stressiprobleemide all või neil puudub vajalik D-vitamiini annus. Need tegurid põhjustavad organismis mitmeid sümptomeid, mida saab hävitada pähklite, banaanide, munade või piimatoodete tarbimisega. See, koos kofeiini kõrvaldamisega ja harrastuspordi harjutamisega, aitab ületada järgmisi mõjusid:

Unetust peetakse ka hoiatussignaaliks.

  • Ärevus on selle puudujäägi üks peamisi tegureid. Inimesed, kellel on madal serotoniin, võivad kannatada depressiivsete episoodide all või isegi põhjustada paanikahäireid või üldist ärevust .
  • Energia ja motivatsiooni puudumine ning eriline tundlikkus müra suhtes.
  • Serotoniini kogus mõjutab ka melatoniini tootmist ja seega ka südame löögisagedust. Selline suhtumine muudab tavapärast puhkeaja, tekitades patsiendile unetuse.
  • 95% sellest hormoonist toodetakse soolestikus. Seetõttu mõjutab selle puudumine otseselt seedetrakti protsesse . Võimalik arendada ka ärritatud soole sündroomi.
  • Madal serotoniin indutseerib indiviidi tasakaalustamatuse kompvekide ja süsivesikute tarbimisega .
  • Pidev meeleolu kõikumine ja ülitundlikkus. Lühikese aja jooksul on patsiendil agressiivne käitumine, kurbus, õnnetus või depressioon .