Suunised seksuaalse ärevuse kontrollimiseks või kõrvaldamiseks

Ärevus on kaitsemehhanism, meie aju automaatne reageerimine äärmuslikule ohule või murele. Reaktsioon, mis võib muuta igapäevase olukorra halvimaks õuduseks. Selle sümptomaatikaks on kiirendatud hingamine, irratsionaalsed mõtted, kontrollimatu higistamine ja tahhükardia. Nad omandavad uue nüanssi, kui häire keskne süda on seksuaalsuhted. Mis on seksuaalne ärevus?

Seksuaalne ärevus, üsna tavaline negatiivne

Seksuaalne ärevus põhjustab soovi ja põnevuse kadu.

Paljud inimesed kannatavad närvilisuse ja ebakindluse pärast soo suhtes. Paari esitus, füüsiline välimus, rahulolematus või võimetus jõuda orgasmini on mõned mõtted, mis tekivad patsiendi meeles enne koosolekut või selle ajal. Mitmed eelarvamused ja halb seksuaalne teave, mis muudab täielikult inimese sünnipärane käitumist.

Kõik need mõtted provotseerivad indiviidis väga keerulist seksuaalset ärevust. Naiste puhul mõjutab see seksuaalse soovi kadumist, ärevust tekitavat raskust, coital valu või määrimisprobleeme . Kuigi mehed, kes kalduvad seda tüüpi seisundi all kannatama, kannatavad erektsioonihäired, enneaegne ejakulatsioon või libiido puudumine.

Kuidas me saame selle lahendada?

Suhtlemine on väga oluline tegur.

Kui patsient lõpuks probleemi avastab, on seda palju lihtsam lahendada. Te peaksite järgima ainult mitmeid tavasid või nõuandeid, mis aitavad reguleerida selle ärevuse mõju taset. Selleks, et see täielikult hävitada ja nautida kõige meeldivamat intiimset elu.

  • Rääkige avalikult oma partneriga. See ülestunnistus tähendab vabastamist, mis võimaldab teil silmitsi seksuaalsuhetega palju rohkem vabadust ja usaldust.
  • Kõigepealt püüab ta anda osa esirinnas osalejatest, eesmärgiga saavutada mugavus ja edasilükkamine.
  • Vältige mõtlemist seksi kohustusena . See on füüsiline kohtumine kahe meelitatava inimese vahel, mitte kohustus.
  • See sisaldab muid stiimuleid, nagu meeldiv muusika, aromaatsed küünlad või soe valgustus. Nii saate keskenduda neile neile, kui tunnete end stressis.
  • Ta viibib ka hingamisse . Ärevus tekitab stressi ja üks viis selle juhtimiseks on sügavate ja teadlike hingete võtmine.