Kas torud saavad rasva?

See on eelroog ja isuäratav suupiste igal ajal. Päevalille või kõrvitsaseemneid tarbitakse tugevalt, eriti lapsepõlves ja noorukieas, mis võimaldab meil sõpradega aega ja pikka aega vestelda. Aga kas nad tõesti rasvad saavad?

Peame täpsustama, et päevalilleseemnetel on kõrge kütteväärtus: 600 kcal 100 g kohta. Nii saame iga päev võtta väikestes kogustes torusid, kuid kui me läbime, siis saame tõenäoliselt rasva. See tähendab, et me peaksime neid mõõdukalt süüa, sest nagu oleme näinud, toovad nad huvitavat kasu hea tervise nautimiseks.

Torudes olev sool annab sellele palju soolast puudutamist, kuid see võib olla kahjulik. Paljude soolaga vürtsitud torude tarbimine paneb meid sööma suure koguse naatriumi, pakkudes kehale rohkem kui 600 kalorit. Niisiis, kui tegemist on torude võtmisega, tehke seda ilma soolata.

Soola liig võib avaldada tervisele kahjulikke tagajärgi, sest see on südamele negatiivne, kolesterooli sisaldus, vedelike säilitamine ja võib tekkida mõned haigused, näiteks hüpertensioon. Et neid saaks ilma probleemideta lisada dieetile mõõdukalt.

Torude toiteväärtused ja eelised

Monoküllastumata ja polüküllastumata happed: Torud on rohkesti selliseid happeid, mis sobivad südame kaitsmiseks võimalike haiguste eest. See aitab vähendada ka kolesterooli kõrget taset.

Olulised mineraalid: Torud sisaldavad mineraale, näiteks kaaliumi, fosforit või kaltsiumi, mis on kehale üldiselt head, samuti vajaliku energia saamist ja mälukaotuse vastu võitlemist.

Olulised aminohapped: see tugevdab lihaseid ja soodustab teatud populatsioonigruppe, nagu lapsed ja noorukid, mõjutades otseselt nende õiget kasvu.

Reguleerige naiste hormoneid: Rasvhapped aitavad võidelda stressi ja reguleerivad ka hormoonide mõju menstruatsiooni ajal.

Antoxidantes: Torud toimivad vabade radikaalide ja raku oksüdatsiooni vastu.

Kõrge kiudaine: kiudainesisaldus reguleerib soolestikku ja pakub küllastavaid omadusi, mis vähendavad meie söögiisu.

E-vitamiin: tema panus E-vitamiini toimib ka antioksüdandina ja parandab meie üldist füüsilist jõudlust.